網(wǎng)球技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)動作：肌肉發(fā)力方式

　　編者按：此文是由網(wǎng)球佬所創(chuàng)作的，開篇提出了網(wǎng)球地科學(xué)技術(shù)符合自己的發(fā)力方式和肌肉的用力習(xí)慣，全文分三個方面來寫：發(fā)球的鞭打動作、投擲中的超越器械、注意費德勒左肩的制動，最后呼吁網(wǎng)球運動員要找到符合自己的肌肉發(fā)力方式。接下來跟小編一起來看看吧!

　　許多老師說：學(xué)網(wǎng)球一定要學(xué)標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)。這里所說的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)并非千人一面的技術(shù)。確切的講，標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)是指科學(xué)的技術(shù)，是指這個技術(shù)符合你自己的發(fā)力方式，符合你自己的肌肉用力方式和習(xí)慣。

　　由于每個人的身高、體重不同，上下肢的長度不同，四肢跟軀干的比例不同，肌肉的橫截面積不同，肩關(guān)節(jié)寬度、指尖距的不同等等等等不同的因素，導(dǎo)致了絕對不可能有完全一樣的技術(shù)動作。

　　網(wǎng)球教練或者教師的意義在于幫助學(xué)員或?qū)W生找到最適合他們自己的技術(shù)動作，幫助他們形成不同于別人的技術(shù)風(fēng)格。

　　優(yōu)秀的運動員雖然技術(shù)動作各不相同，但卻都有共同的地方：符合自己的發(fā)力習(xí)慣，不違背肌肉發(fā)力方式。

　　與剛體的運動形式不同，幾乎所有的肢體運動都是費力的，無法使用杠桿原理，這是為了保證骨骼不受到損傷而進(jìn)化來的。為了彌補(bǔ)這一缺陷，身體的運動需要借助其它的一些發(fā)力原理，從而讓自己最省力的前提下發(fā)揮最大的運動效果。比如：鞭打。羽毛球的高壓球，排球的扣球，網(wǎng)球的發(fā)球等等，利用了人體各關(guān)節(jié)的依次制動——鞭打，將動能從大關(guān)節(jié)向小關(guān)節(jié)逐漸傳遞。

　　發(fā)球的鞭打動作

　　比如超越器械原理，正手擊球的揮拍一定是手在球拍的前面帶動球拍向前走，手在前，球拍在后，球拍跟著手走。這就是所謂的超越器械，等同于擲標(biāo)槍時的投擲動作。

　　投擲中的超越器械

　　再比如角動量(轉(zhuǎn)動慣量*角速度)向線動量的轉(zhuǎn)化。正反手擊球技術(shù)中，轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩產(chǎn)生一定的角動量，要想將軀干產(chǎn)生的角動量轉(zhuǎn)化成球向前飛行的線動量，則必須保證異側(cè)肩關(guān)節(jié)的完美制動。

　　注意費德勒左肩的制動

　　上肢的長度，肩關(guān)節(jié)寬度，髖關(guān)節(jié)寬度、肌肉的放松度等等許多因素決定了這些原理的使用效果。凡此種種，不同的人絕對不可能有相同的技術(shù)動作。

　　當(dāng)然，對于教練員而言，雖然不同的人有不同的技術(shù)特點，但是也不能隨心所欲，想教成什么動作就教成什么動作，學(xué)員的個人技術(shù)必須符合他自己的肌肉發(fā)力方式。

　　找出一個學(xué)員應(yīng)該擁有什么樣的技術(shù)特點，這才是最難的。

　　本文作者：網(wǎng)球佬(公眾號：網(wǎng)球佬)

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