產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果有哪些

時間：2017-03-28 15:54:31 玉鳳635由分享

　　對于喜歡吃水果的女性，有些水果是不適合產(chǎn)后的你食用的喔，尤其是產(chǎn)后好朋友來報到的這幾天，性質(zhì)寒涼的水果更是碰不得呢!產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果資料，僅供參考

　　產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果

　　1、香蕉

　　一般在產(chǎn)后的最早三個月左右，最晚一年左右，新媽媽都會來月經(jīng)，而來月經(jīng)的時候，香蕉是不能吃的。很多女性喜歡吃香蕉，香濃柔軟，而且具有非常好的潤腸通便作用，但在月經(jīng)期間最好不要吃，尤其是產(chǎn)后來月經(jīng)，更要避免。因為香蕉屬于寒性的食物，月經(jīng)期間食用會導(dǎo)致新媽身體血液受到溫度的改變的刺激，導(dǎo)致血流不暢，容易產(chǎn)生血塊，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，新媽媽們?yōu)榱俗约旱?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/' target='_blank'>健康著想，經(jīng)期忌吃香蕉。

　　2、柿子

　　柿子也是很多女性愛吃的水果之一，但產(chǎn)后來月經(jīng)的時候，新媽媽注意，不要吃柿子。柿子是性寒涼的食物，很容易刺激子宮收縮，子宮收縮就會使得經(jīng)血流量減少、經(jīng)期稀稀拉拉延長，嚴(yán)重時還會引起痛經(jīng)，對身體非常不利。所以，新媽媽產(chǎn)后來大姨媽的時候應(yīng)忌吃柿子。

　　3、西瓜

　　西瓜有很好的解暑降溫的功效，西瓜當(dāng)中含有豐富的糖分和氨基酸，更含有大量的水分，夏季來一個大西瓜，非常清爽解暑，然而，西瓜也是性寒的食物，產(chǎn)后來月經(jīng)的新媽媽們要忌吃，否則會引起宮寒疼痛，是很苦惱的喔，所以，月經(jīng)期間新媽要注意這些飲食。

　　寒涼的水果確實不適合經(jīng)期食用，產(chǎn)后的新媽媽體質(zhì)在沒有完全恢復(fù)的情況下還是十分虛弱的，在產(chǎn)后來月經(jīng)時吃寒涼的食物會導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血運行不暢、因?qū)m寒而疼痛。那么，產(chǎn)后來月經(jīng)時，哪些水果可以吃呢?來看看吧。

　　產(chǎn)后經(jīng)期有不能吃的水果，當(dāng)然也有能吃的。新媽媽們可以多吃一些葡萄、蘋果、桃子、櫻桃、草莓、棗子等等，蘋果、葡萄、棗子均含有豐富的維生素C，以及容易被人體直接吸收的葡萄糖和豐富的礦物質(zhì)微量元素，在經(jīng)期食用這些之后，可以有效地合成和分泌出一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，幫助新媽媽們減輕痛經(jīng)煩惱。

　　除這些以外，新媽媽還可以在月經(jīng)前后吃一些改善和調(diào)理內(nèi)分泌的水果，尤其是本身就內(nèi)分泌有些紊亂的媽媽，可以吃一些龍眼、蓮子、核桃、紅棗，這些水果富含維生素E和胡蘿卜素，可用于女性的月經(jīng)不調(diào)，有很好的安神和幫助睡眠的作用，可以有效調(diào)理內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期煩躁。月經(jīng)過后，新媽媽還可以多吃一些紅棗、荔枝、葡萄，來補充體內(nèi)所流失的血液，有效補充氣血、改善體虛的作用。新媽媽們趕緊正確地吃起來吧!

　　經(jīng)期吃什么水果好

　　專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。