奶香南瓜羮怎么做好吃_奶香南瓜羮的做法步驟

　　南瓜可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。下面是學習啦小編整理的一些關于奶香南瓜羮的資料，供您參考。

　　奶香南瓜羮的制作食材

　　奶香南瓜羮的做法過程

　　1.主料：南瓜200克 、牛奶400克輔料：糯米 50克、白糖、水200克

　　2.糯米洗凈，浸泡半小時

　　3.南瓜洗凈去籽、去皮后切小丁

　　4.把泡好的糯米瀝干水，倒入豆?jié){機，加南瓜丁

　　5.加牛奶，在加200克水

　　6.接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵

　　7.有滴滴的聲音，拔掉電源，加白糖拌均勻

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護胃粘膜：促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　4、預防前列腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
 

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