壯陽(yáng)的食材有哪些 食療壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法
吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥?男人的生活壓力大，工作經(jīng)常過(guò)于勞累，日常就要多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳怎么做吧!
補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳食療方
滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥
原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
填補(bǔ)腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
補(bǔ)腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料杜仲15克，豬腰4個(gè)。
制作將生杜仲切成長(zhǎng)3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開(kāi)，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補(bǔ)腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。
制作雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞
原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒(méi)雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。
功效大補(bǔ)腎氣。適用于男子早衰、白發(fā)早生等癥。
六種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦
1、海鮮類。海鮮富含蛋白質(zhì)，并且含有各樣微量元素，尤其是大部分男士都缺少的鋅，大家都知道體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。在海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、新鮮大蒜。都知道大蒜有抗疲勞，抗衰老抗菌作用，但是有實(shí)驗(yàn)研究顯示，大蒜具有治療陽(yáng)痿的功能，因?yàn)榇笏獯笏庥欣?a href='http://regraff.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)，這對(duì)勃起功能很重要。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性勃起所必需的酶。
3、維生素C。維生素C能夠治療多種疾病，尤其是在抗衰老和增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面效果更是突出，其實(shí)維生素c除了這功能還對(duì)男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面也有效果，因?yàn)槟I上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，在此過(guò)程需要VC的參與。
4、全麥面包片。全麥面包富含B族維生素，并含有人體所需的多種維生素，現(xiàn)實(shí)生活中要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張等作用。
5、深海魚油。深海魚油能夠調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心腦血管，保障血流暢通，改善視力，等等作用，現(xiàn)實(shí)生活中男士壓力大，深海魚油使罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對(duì)心臟血管特別有益。
6、新鮮綠茶。綠茶含有多種維生素，尤其是維生素C的含量更多，眾所周知維生素C增強(qiáng)抵抗力抗衰老的佳品，綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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