吃哪些菜可以補腎壯陽_可以補腎壯陽的蔬菜有哪些
男性補腎壯陽的蔬菜并不少，只要能正確搭配各種補腎的食物，治好腎虛并不難。那吃哪些菜才可以補腎壯陽呢？可以補腎壯陽的蔬菜都有哪些呢？下面學習啦小編給大家分享的可以補腎壯陽的蔬菜有哪些，希望能幫到你!
可以補腎壯陽的蔬菜
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
可以補腎壯陽的肉
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性欲也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認為是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫(yī)方面認為，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。研究發(fā)現，鴿子蛋之中所含有的補腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及鐵質等等。
第二：蝦
男生吃什么補腎，蝦是必不可少的一種。中醫(yī)方面認為，蝦性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。營養(yǎng)專家認為，蝦中含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質以及糖分，對于身體有著很好的作用，能夠有效的保護腎臟。男生經常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質量。在日常服用的時候，可以和淮山、芡實、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
可以補腎壯陽的食療方
一、枸杞酒釀蛋
食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。
做法：準備酒釀400g，雞蛋1個，枸杞和白糖，枸杞用水泡一下;鍋內加點清水煮開，將400克酒釀倒入鍋里煮開;攪拌一下，然后依次加入枸杞，加入雞蛋，最后加入白糖，大火煮開。
二、黑豆饅頭
食材：黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g。
做法：溫水化開酵母粉，將黑豆面粉放入盆內;面粉放入盆內，先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團;蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發(fā)酵至兩倍大;案板放面粉，將面團取出，反復揉，揉至表面光滑，有彈性;揪成合適大小的面劑，取一個面劑，揉成饅頭的形狀;整形，放蓋簾上醒發(fā)半小時左右;蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，這里用的是我夏季采摘保存起來的新鮮荷葉，將醒發(fā)好的饅頭放入，預留足夠的空間，防止發(fā)酵過程粘連;蒸鍋開大火，出熱氣后，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。
三、養(yǎng)腎粥
食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、紅糖適量。
做法：將所有材料準備好，將黑豆、薏米，百合洗凈，浸泡一夜;電飯鍋內水燒開后，將所有材料洗凈，倒入電飯鍋，按煲粥鍵，水和米的比列大概是5比1;順著一個方向攪動一下粥，準備一份紅糖，2小時后粥就很稠了，然后加入紅糖;攪勻，蓋上蓋子，關火，再燜10分鐘就可以了。
四、五谷雜糧粥
食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g、水適量。
做法：備好花生米，備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁，備好黑米、糯米、大米;紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗干凈，用冷水浸泡2個小時;煮鍋加水，紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋，改小火煮;豆子入鍋煮后將三種米洗干凈，用冷水浸泡;40分鐘后，米入鍋同煮，煮至食材熟，粥稠后，關火5分鐘后即可享用。
五、黑豆豬蹄湯
食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片。
做法：食材都準備好，黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個小時以上;豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊;鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗干凈備用;煮沸后，會有一些血沫，這些吃了對身體不好要撈出，把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面，在放入煮好的豬蹄，適量的醬油、鹽、蔥、姜片，在加入適量的水;水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來定時間(通常像小編這些量是燉2小時)，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。
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