中暑后吃什么好_預防中暑吃什么好

　　炎炎夏日，很多人都會因為不小心而中暑。中暑是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，從而引發(fā)的神經(jīng)器官受損。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于中暑的資料，供您參考。

　　中暑后吃什么好

　　1、粥，如綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等;

　　2、湯，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等;

　　3、青菜，夏季天熱濕氣重，清淡的青菜含有豐富的維生素和礦物元素，如各種豆類、瓜類、小白菜等;

　　4、瓜果，瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑，夏日里可以多吃一些西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜哦。

　　預防中暑吃什么好

　　苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯，還能下下火、養(yǎng)心，讓你一整夏不上火長痘痘。

　　鴨肉。夏天不補充點蛋白質(zhì)怎么能行呢，吃點鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質(zhì)豐富，還能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點鴨肉湯喝喝不錯。

　　多吃醋。沒胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關(guān)鍵能促進食欲，熬湯時加入一點醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞。

　　最后建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點，午餐盡量吃少一點，之后來份下午茶，晚上回家熬點粥或者湯喝喝。

　　中暑的治療方法

　　1.停止活動并在涼爽、通風的環(huán)境中休息。脫去多余的或者緊身的衣服。

　　2.如果患者有反應并且沒有惡心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　3.讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

　　4.用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶隆㈩i側(cè)和腹股溝處。

　　5.如果30分鐘內(nèi)患者情況沒有改善，尋求醫(yī)學救助。如果患者沒有反應，開放氣道，檢查呼吸并給予適當處置。

　　6.對于重癥高熱患者，降溫速度決定預后。體溫越高，持續(xù)時間越長，組織損害越嚴重，預后也越差。體外降溫無效者，用4℃冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當擴充容量，但開始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

　　7.必要時，需行床旁血液凈化治療。

　　8.加強監(jiān)測和對癥治療。

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