孕早中晚期身體變化 如何應(yīng)對孕期身體變化
在懷孕期間，孕婦出現(xiàn)嘔吐、腳腫、尿頻和腰酸背痛等現(xiàn)象時，準(zhǔn)媽媽們需要引起注意。孕早中晚期身體變化有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理孕早中晚期身體變化的資料，歡迎閱讀。
孕早期身體變化
1.孕吐
(1)時間：第五至六周后
(2)原因：主要由荷爾蒙引起，懷孕期間，孕婦由于絨毛促性腺激素突然增多，導(dǎo)致胃里的分泌物減少，肌肉蠕動減慢，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)孕吐。
(3)改善方式：孕婦可以在懷孕期間每頓少吃些，多吃幾頓，要記住不要喝太多的水，盡量吃干糧，飯后不要平躺。
2.頻尿
(1)時間：第十三周左右、懷孕后期
(2)原因：此時的子宮明顯增大，存在對孕婦膀胱產(chǎn)生壓迫的可能性，導(dǎo)致孕婦會出現(xiàn)頻尿的狀況。雖然會出現(xiàn)頻尿，但是這屬于正常情況，而且不會出現(xiàn)尿疼痛。
(3)改善方式：一般一至兩周就會改善，需要注意的是出現(xiàn)頻尿時，孕婦要去醫(yī)院檢查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用過于擔(dān)心。此外，千萬不要憋尿，因為有可能會導(dǎo)致泌尿道感染的問題。
3.分泌物增多
(1)時間：第五至六周以后
(2)原因：荷爾蒙分泌發(fā)生改變，黃體素分泌變多，會讓女性私密處分泌物數(shù)量加劇。如果出現(xiàn)白帶異常和外陰瘙癢，需及時就醫(yī)。注意，私處異常的表現(xiàn)通常為陰道分泌奶酪狀或濃狀的物質(zhì)，而且顏色很不正常，呈乳白色、黃綠色等顏色。
(3)改善方式：注意私處清潔，穿棉質(zhì)內(nèi)褲，保證正常作息，避免熬夜，飲食清淡。
4.乳房變化
(1)時間：第五周以后
(2)原因：在第五周時，孕婦的乳房會變大，有些許疼痛，有時會有腫塊。腫塊是孕婦體內(nèi)分泌了大量的雌性激素。孕婦乳頭顏色也會變深。在孕婦乳房表面的正下部位置會出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象，而且此種現(xiàn)象會出現(xiàn)較長的時間。
(3)改善方式：及時更換合適的內(nèi)衣，穿著較為寬大的衣服，如果疼痛較為明顯可以用冷毛巾來冷敷乳房(注意毛巾不是冰的)。
5.便秘
(1)時間：第五周后
(2)原因：此時孕婦的荷爾蒙發(fā)生變化，腸胃的蠕動變緩，子宮會對直腸存在壓力的作用。若是孕婦體內(nèi)的纖維質(zhì)和水分不充足，或者是運動比較少，都有可能導(dǎo)致便秘。
(3)改善方式：多吃些高纖食物，飲食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗;水果量：滾刀狀，每日大概兩碗的量。每天固定時間排便，運動適量，柔軟體操是很好的選擇，因為這樣有助于腸胃蠕動，使排便順暢。
6.發(fā)變粗、量變多
(1)時間：第五周后
(2)原因：準(zhǔn)媽媽們在懷孕時，會感覺到自己的頭發(fā)變粗，變厚。這是由于激素分泌，荷爾蒙發(fā)生變化導(dǎo)致，此時頭發(fā)的生長期比未懷孕前要長，所以由衰老所致的掉發(fā)會減少。以上的情況都是屬于正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們不用過于擔(dān)心。
(3)改善方式：女性在生產(chǎn)完孩子的六個月之后，由于激素分泌的變化，荷爾蒙也會產(chǎn)生變化。此時頭發(fā)老化速度顯著，掉發(fā)增多。這是產(chǎn)后的正?，F(xiàn)象，新媽媽們不用過于心憂。此時頭發(fā)只是在轉(zhuǎn)變?yōu)閼言星暗臓顟B(tài)。而且在寶寶滿一周歲前，頭發(fā)的狀況會有所好轉(zhuǎn)。
7.嗜睡
(1)時間：懷孕初期(因人而異)
(2)原因：準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間嗜睡屬于十分正常而且常見的現(xiàn)象。因為在此期間，女性的激素分泌有所不同，新陳代謝加速，體內(nèi)的能量消耗更快，血糖不能完全供應(yīng)機(jī)體，所以會出現(xiàn)嗜睡的情況。
(3)改善方式：首先一定要保證孕婦在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十點之前可以進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。如果孕婦在白天的時候感到困倦的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５切菹r間最好不要在一個小時以上，避免孕婦在夜間出現(xiàn)失眠，打破正常的作息規(guī)律。
8.容易流汗、體味加重
(1)時間：懷孕初期(因人而異)
(2)原因： 因為體內(nèi)的胎兒需要從母體吸收養(yǎng)分，孕婦的新陳代謝會加速，出現(xiàn)能量消耗。能量不斷消耗時，孕婦體溫升高會流汗。如果沒有及時地沐浴就會使自身的體味加重。
(3)改善方式：減輕體味需要按照時令做出不同的選擇：秋冬時節(jié)，在穿著上可以選擇便于穿脫的衣服;夏季在穿著上可以選擇棉質(zhì)吸汗的衣物，此外這個季節(jié)增加洗澡次數(shù)也是不錯的選擇。
9.牙齦發(fā)炎
(1)時間：懷孕初期(因人而異)
(2)原因：準(zhǔn)媽媽們的荷爾蒙分泌與常人不同，其牙肉在此時較為敏感，對于牙菌斑毒素的反應(yīng)比較強(qiáng)烈。所以比較容易出現(xiàn)一些牙齒的問題，比如說牙齦腫大、容易流血等。
(3)改善方式：每天仔細(xì)清潔口腔，牙刷最好使用軟毛材質(zhì)的。如果有需要可以使用牙線，但最好不要頻繁使用，因為有可能出現(xiàn)損傷牙齦的情況。如果孕婦的牙齦情況較為嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)治療。
孕中后期身體變化
1.黑色素沉淀
(1)時間：第十二周后
(2)原因：女性在懷孕期間，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黃體素。這兩種激素的分泌與黑色素沉淀有著直接的關(guān)系。所以在女性懷孕之后，一些部位會出現(xiàn)黑色素的沉淀，多為乳頭、陰部、腋下等等。
(3)改善方式：在生產(chǎn)完之后，隨著激素分泌的正?；?，黑色素的沉淀也會慢慢消退，但個體存在一定的差異性。孕婦需要注意的是在懷孕期間一定要注重防曬，防止黑色素和紫外線的接觸，否則黑色素一旦固定就不一定會消退了。
2.妊娠紋
(1)時間：第十三周后
(2)原因：女性在懷孕十二周之后，她的子宮會出現(xiàn)明顯的擴(kuò)張，而且隨著體內(nèi)胎兒的成長，腹部會不斷地增大。在腹部不斷增大的過程中，腹部的皮膚里的彈性纖維和結(jié)締組織會出現(xiàn)撐斷的痕跡。這些痕跡就是所謂的妊娠紋。
(3)改善方式：在懷孕時，孕婦需要控制體重增加的數(shù)量以及體重增加的速度。不能增加過多(懷孕期間體重增加十二至十五公斤最為合適)，也不能突然增加。若是體重增加速度超過皮膚的增生速度，就會迅速地產(chǎn)生妊娠紋。避免以上兩種情況的出現(xiàn)，可以在一定程度上減少妊娠紋的產(chǎn)生。
3.肩膀酸痛
(1)時間：第20周后
(2)原因：在懷孕二十周之后，準(zhǔn)孕期肩膀酸痛的情況多由女性體內(nèi)血液情況不佳所誘發(fā)。在懷孕中后期時，孕婦體內(nèi)血液量大增，隨著子宮不斷變大，會給靜脈壓力，導(dǎo)致血液回流不暢。此外，孕婦體內(nèi)的末梢循環(huán)情況也會明顯不暢。
(3)改善方式：盡量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進(jìn)血液循環(huán)。
4.腰酸背痛
(1)時間：第20周后
(2)原因：在懷孕二十周后，很多的孕婦都會用手來支撐腰部，來保持平衡。此時，準(zhǔn)媽媽們的身型為肚子往前挺，而肩膀往后拉。這是因為在子宮漸漸增大時，其身體的重心也在慢慢地往前偏。
(3)改善方式：懷孕階段，準(zhǔn)媽媽們最好一直保持正確的姿態(tài)，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果準(zhǔn)媽媽們之前常游泳的話，可以在產(chǎn)后繼續(xù)進(jìn)行這項活動，在水中進(jìn)行鍛煉。準(zhǔn)媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負(fù)擔(dān)感降低，還可以在游泳過程中鍛煉背部肌肉。
5.腿部抽筋
(1)時間：第28周后
(2)原因：缺乏鈣質(zhì);體重增加，小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重;
(3)改善方式：在小腿抽筋時，女性應(yīng)多活動活動腿部肌肉，盡量繃直抽筋的腿部，并將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發(fā)出放松肌肉的指令，這樣便會有所緩解。
6.雙腿浮腫、靜脈曲張
(1)時間：第28周后
(2)原因：孕晚期時，準(zhǔn)媽媽們的子宮擴(kuò)大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體里，水分過多時，就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。最明顯的時候為下午，癥狀往往從腳到小腿再到大腿，之后是外陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。
(3)改善方式：若沒有出現(xiàn)高血壓和蛋白尿的現(xiàn)象，身體出現(xiàn)一定程度的水腫通常是不會產(chǎn)生大問題的?？梢詫υ袐D的腿部進(jìn)行按摩，多多活動踝關(guān)節(jié)，此外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的循環(huán)。
7.呼吸不順暢
(1)時間：第28周后
(2)原因：隨著子宮擴(kuò)大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。
(3)改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕后期，胎兒的頭部位置會下降，對于孕婦肺部的壓迫減小，此時準(zhǔn)媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉(zhuǎn)。
8.手指浮腫、疼痛、發(fā)麻
(1)時間：第28～30周
(2)原因：準(zhǔn)媽媽們身體里的血液循環(huán)不暢通,會導(dǎo)致水分由血管壁組織液里透出,此時孕婦的四肢很容易出現(xiàn)水腫的癥狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現(xiàn)水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之后。
(3)改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對于鈉的攝取要適量減少。多多食用有助于排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當(dāng)孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓(xùn)練握拳放松的動作。
9.肚臍凸出
(1)時間：第20周后
(2)原因：有的孕婦處于孕后期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由于肚臍處在子宮擴(kuò)大過程中受壓所致。并不是每個孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)肚臍向外凸出的癥狀。這主要取決于孕婦的皮膚松緊程度，如果女性的皮膚夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月后，女性的腹部會明顯變大，此時會發(fā)現(xiàn)肚臍凸出的情況。
(3)改善方式：媽媽們不用過于擔(dān)心，因為產(chǎn)后會慢慢恢復(fù)回來。
10.恥骨疼痛
(1)時間：第28周后
(2)原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強(qiáng)的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產(chǎn)生疼痛的感覺。
(3)改善方式：通常來說，當(dāng)孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕后期時，孕婦要盡量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助于減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。
孕晚期身體變化
· 需要警惕的變化
1.陰道少量水樣液體流出
(1)癥狀
若陰道里出現(xiàn)少量液體流出，有可能是破水，也有可能是白帶。此時，孕婦最好到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，防止破水之后出現(xiàn)感染。女性需要對這種現(xiàn)象引起重視，否則當(dāng)分娩時才發(fā)現(xiàn)感染，會導(dǎo)致十分嚴(yán)重的后果。引發(fā)感染之后，繼而有可能會引起胎兒敗血癥，嚴(yán)重會導(dǎo)致腦膜炎。
(2)建議
多臥床休息，如有需要，可采用藥物治療。此時盡量不要進(jìn)行性生活，飲食上忌生冷，多食用新鮮的瓜果蔬菜。
2.急性妊娠期脂肪肝
急性妊娠期脂肪肝屬于極為罕見的疾病，但其死亡率高達(dá)百分之八十，通常出現(xiàn)于女性懷孕的七個月之后。此種疾病多發(fā)于患有懷雙胞胎，男孩或是妊娠期出現(xiàn)高血壓的女性。
(1)癥狀
渾身乏力、惡心嘔吐，上腹部不舒服，約一個星期后會出現(xiàn)黃疸的現(xiàn)象。在黃疸之后，孕婦就處于比較嚴(yán)重的情形。此時，母親和孩子都會有危險。
(2)建議
盡早地診斷，治療和終止妊娠。
· 提防危險情況的發(fā)生
1.危險現(xiàn)象
在懷孕的后期(超過三十星期)，部分的女性會出現(xiàn)羊水過早破裂的情況。從醫(yī)學(xué)的角度來說，此種現(xiàn)象叫做胎膜破裂。當(dāng)孕婦出現(xiàn)胎膜破裂時，產(chǎn)婦處于一個十分危險的情況。很有可能出現(xiàn)胎位異常，而且若羊水破裂，孩子的臍帶會易于脫出。準(zhǔn)媽媽們對于臍帶脫垂的現(xiàn)象一定要重視，因為此時胎兒會缺乏氧氣和血液，容易導(dǎo)致窒息和死亡。如果發(fā)現(xiàn)孕婦羊水提前破裂，一定要盡早與醫(yī)院取得聯(lián)系。
在孕晚期時，女性尤其得多加小心，一個可以很好避免危險的方法就是及時監(jiān)測胎動。
2.學(xué)習(xí)急產(chǎn)發(fā)生時的應(yīng)變步驟
在孕婦在家中出現(xiàn)即將要生產(chǎn)的情況，家人在身邊要保持鎮(zhèn)定，及時做出判斷：
(1)如果還沒生產(chǎn)，胎兒的頭還沒有出現(xiàn)在產(chǎn)道口，可以緊急將孕婦送至醫(yī)院。
(2)如果胎兒已出現(xiàn)在產(chǎn)道口，家人需要做好孕婦隨時可能會在家中生產(chǎn)的準(zhǔn)備，并且立即撥打112尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助。
TIP：當(dāng)孕婦處于懷孕晚期時，家人要做好以下準(zhǔn)備：
1.在家中顯眼和易于找到的地方記錄生產(chǎn)醫(yī)院和附近家人的聯(lián)系方式。
2.將生產(chǎn)醫(yī)院和附近家人的聯(lián)系方式存入快捷鍵，迅速撥號避免出錯。
3.將生產(chǎn)相關(guān)的用品和證件放置于顯眼位置的專用包包中，可在突發(fā)情況發(fā)生時及時帶至醫(yī)院。
應(yīng)對孕期身體變化的方法
1.牙齦問題
雖然許多的女性在懷孕期間很注意口腔衛(wèi)生，卻還是會產(chǎn)生一定的牙齦問題，多是因為她們在孕期分泌了大量雌性激素所致。雌性激素的增多使牙齦出現(xiàn)增生的情況，此時血容量會有所增加，牙齦是很容易出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象的。孕婦牙齦組織發(fā)炎就會導(dǎo)致牙齦疼痛。
如何應(yīng)對： 飲食清淡，多食富含纖維的食物;保持口腔衛(wèi)生。在選擇牙刷時，準(zhǔn)媽媽們可以選擇對牙齦刺激較小類型的牙刷，比如軟毛類型的牙刷，牙擦也是一個很不錯的選擇。
2.乳房問題
很多女性在孕期時會發(fā)現(xiàn)自己的乳房更加豐滿，乳暈和乳頭變得比之前黑了一些，大了些。在孕晚期時，有的準(zhǔn)媽媽們的乳房還會有乳汁滲出。上述變化多由孕婦體內(nèi)的激素分泌誘發(fā)。
如何應(yīng)對：穿合體的文胸、做輕柔的按摩合適的文胸有助于乳房的良好發(fā)育，在孕期里，女性可以對自己的乳房做輕柔的按摩和護(hù)理。建議每天用溫水清洗乳房，清理乳房上的乳痂，用手指從乳房根部往頂部向上推，不要用力過大。
3.托腹帶問題
使用托腹帶的注意事項：
(1)選取可以調(diào)節(jié)大小和松緊的款式，此外托腹帶還要選擇透氣的，在晚上就寢時要將它解開。
(2)在孕期的五至六月份，孕婦的腿部、腹部和乳房等地方會出現(xiàn)泛著紫色或是淡紅色的條紋，這些條紋就是所謂的妊娠紋。如果孕婦們覺得自己的肚皮太緊，可以選擇適宜的護(hù)理產(chǎn)品來進(jìn)行按摩，力度不宜過重。此外，足量卻不過分的運動十分必要
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