孕婦能吃海茄子嗎_孕婦怎么吃海茄子

　　海茄子事實上是海參的一種，海茄子性溫，是一種非常不錯的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，那么孕婦適合吃海茄子嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃海茄子的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦能吃海茄子

　　孕婦可以適量一些海茄子，海茄子是一種高蛋白、低脂肪的天然滋補(bǔ)佳品，所含的豐富蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本元素，準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性適量吃些海茄子，可以為整個孕、產(chǎn)乃至哺乳期的母、嬰身體提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，眾多活性物質(zhì)及微量元素可以充分保證胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。另外海茄子中所含有豐富的DHA，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須。

　　而且孕婦懷孕后體內(nèi)孕激素不停發(fā)生變化，各種有害細(xì)菌容易乘虛而入，而海茄子有抑制致病細(xì)菌及致病霉菌(發(fā)癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲)生長的作用，其中海茄子的殺菌作用尤為突出。

　　孕婦吃海茄子的做法

　　清湯海茄子

　　材料：水發(fā)海茄子250克，水發(fā)玉蘭片25克，水發(fā)冬菇25克，香菜(用葉)25克，熟豬油25克，料酒15克，味精3克，鹽4克，香油10克，胡椒粉2克，鮮湯適量。

　　做法：

　　1、將發(fā)好的海茄子洗凈，順長向切成抹刀片，大的片成3片，小的片成2片;玉蘭片洗凈，切成片;冬菇洗凈，去蒂，破開;香菜洗凈，清毒;

　　2、鍋內(nèi)加水，澆沸后下入海茄子片、玉蘭片和冬菇片焯燙一下?lián)瞥?，控凈水，盛在湯碗?nèi);

　　3、將鍋架在火上，放入熟豬油燒至六七成熱，加鮮湯、料酒、味精、鹽，湯燒開后調(diào)好口味，撇去浮沫;將少許沸湯沖在大湯碗內(nèi)，燙一下海茄子片，然后把湯潷回鍋內(nèi)，燒開后再將鍋內(nèi)湯盛于湯碗內(nèi)，撒上胡椒粉，淋入香油，放上洗凈的香菜葉即成。

　　萵筍炒海茄子

　　材料：萵筍一根、海茄子一個、青紅辣椒各半根、胡蘿卜半根

　　做法：

　　1、萵筍削皮洗凈切斜刀片，海茄子解凍洗凈切小段，青紅椒切斜刀，胡蘿卜切片。

　　2、鍋里放油燒至八成熱時放入生姜末和蔥花炒香，再放入胡蘿卜翻炒接著放入萵筍翻炒幾下.

　　3、然后放入海茄子翻炒加入生抽料酒翻炒幾下，最后放入青紅椒放入鹽快速翻炒至青紅椒稍微變色放入疏之鮮翻炒均勻出鍋。

　　孕婦吃海茄子注意事項

　　1、每天食用別超一只

　　對于體質(zhì)虛弱的人來說,每天一只海茄子是比較好的食補(bǔ)法。對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區(qū),過食海茄子應(yīng)考慮到"上火"的問題。因此,每天食用海茄子最好不要超過一只。

　　2、春季應(yīng)少食海茄子

　　需要提醒的是,春天是容易上火的季節(jié),尤其是北方春季多干燥。食補(bǔ)時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海茄子也包括在內(nèi)。因此,春季吃海茄子應(yīng)再減量。

　　3、腎功差者應(yīng)少食

　　海茄子為高蛋白食品,分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。

　　4、不宜與含鞣酸水果同食

　　海茄子不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導(dǎo)致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。

　　5、烹調(diào)方法切忌深加工

　　從營養(yǎng)角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海茄子中所含有的營養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海茄子自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。

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