懷孕前吃葉酸有什么用

　　不要小看了葉酸，它可是起著很重要的作用呢，未準媽媽在懷孕前服用葉酸增補劑，可以預防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生，對以后的胎兒很有好處呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕前吃葉酸有什么用，希望大家喜歡!

　　懷孕前吃葉酸的作用

　　葉酸也叫維生素B9，對準備懷孕的媽媽和準媽媽都非常重要，它有助于預防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

　　最佳服用葉酸時間應在準備懷孕的前三個月及懷孕初期的三個月。

　　因為我國育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，而人體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能提升的。孕媽媽在懷孕早期可能不確定自己懷孕，會錯過補充葉酸的最佳時機。

　　所以，計劃要寶寶的女性應開始補充葉酸，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑，一直服用到懷孕三個月以后，預防神經(jīng)管缺陷。

　　孕期補充葉酸的作用

　　1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、降低寶寶出生缺陷的風險，經(jīng)過13年“中美預防神經(jīng)管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫(yī)學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

　　3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

　　哪些食物含有葉酸

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2到3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

　　葉酸是一種水溶性的維生素。在肝臟、雞蛋里面，在綠葉蔬菜，水果里面的含量比較高。因此，未準媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失。

　　含葉酸豐富的蔬菜，如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　含葉酸豐富的水果，如：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。