孕婦可不可以吃楊梅 懷孕了能吃楊梅嗎
楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。那么你知道懷孕了能吃楊梅嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享孕婦可不可以吃楊梅。
孕婦可不可以吃楊梅
楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅含有豐富的維生素C，既能直接參與體內(nèi)的新陳代謝，又能降低血脂的作用，對(duì)于防癌具有積極的作用。但對(duì)于孕婦而言，確實(shí)是不能過(guò)多的食用楊梅。
懷孕了吃楊梅的好處
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開(kāi)胃功效顯著，并且多食還無(wú)傷脾胃，有解毒祛寒作用。
楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對(duì)人體有益的成分。顯著的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
1、降血脂。
2、開(kāi)胃生津，消食解暑。
3、有助于減肥。
4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。
5、防癌抗癌作用。
孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)
選擇楊梅必須新鮮
因?yàn)闂蠲飞鲜械淖罴褧r(shí)節(jié)很多，一般集中在五六月份這段時(shí)間。并且楊梅不耐儲(chǔ)存，在運(yùn)輸過(guò)程中保存不當(dāng)?shù)脑挊O容易爛。而孕婦在購(gòu)買(mǎi)楊梅的時(shí)候一定要注意楊梅的新鮮程度。只有吃到了新鮮的楊梅才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也不好。
要選擇干干凈凈的楊梅
楊梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃，這樣隱藏在里面看不見(jiàn)的小蟲(chóng)子才會(huì)被清洗出來(lái)。
孕媽媽可以吃的楊梅菜譜：楊梅丸子
食譜原料：豬肉600克，雞蛋2只，面包屑80克，楊梅汁200克，醋2湯匙，白糖4湯匙，香油、生粉適量。
制作方法：
1、用三成肥七成瘦的豬腿肉，剁成肉泥，放在碗內(nèi)將雞蛋打入，加鹽、適量水拌勻，再加面包屑拌勻成餡。
2、燒熱鍋，下油，燒至五成熟時(shí)，將肉餡用手?jǐn)D成象楊梅圓子大小的圓球，滾上面包屑，下鍋炸至浮起，呈金黃色時(shí)，倒入漏勺濾干油。
3、原鍋中放入適量水，加白糖、醋、楊梅汁，在中火上溶化成鹵汁，再用生粉水勾芡，隨將炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。
健康提示：豬肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸、血紅素(有機(jī)鐵)和半胱氨酸，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。
猜你喜歡：
3.孕婦可以吃椰子嗎
孕婦可不可以吃楊梅 懷孕了能吃楊梅嗎
