孕期便秘怎么辦_孕期便秘的治療方法
便秘是孕期媽咪常見的一種生理反應(yīng)，這也是很多孕媽咪的煩惱之一。孕期便秘怎么辦呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕期便秘怎么辦的資料，僅供參考。
孕期便秘怎么辦
保持身心愉悅：中醫(yī)認(rèn)為情志不調(diào)，如緊張、壓力、焦慮等都會導(dǎo)致氣機(jī)失常，以致腸道的腑氣不通而發(fā)生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神狀態(tài)。
貼心小提示!情緒不佳時欣賞音樂，看看書刊和漂亮寶貝的圖片，想象寶貝可愛的模樣等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力來控制自己的情緒。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每日應(yīng)定時排便，最好安排在早餐后。即使已經(jīng)碰到大便難的麻煩，也應(yīng)堅持每天安排固定時間“努力”一下，這樣時間一長就可以形成排便反射。有便意時應(yīng)立即排便，避免糞便在體內(nèi)積存，不斷被腸道吸收水分，造成大便干結(jié)。
貼心小提示!注意呦，不要邊排便邊閱讀，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。
孕期媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢?最好的防治方法就是改善生活方式和調(diào)整飲食習(xí)慣，這樣比采取藥物解決更加有效和安全，下面小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術(shù)，并推薦中醫(yī)食療法，從根本上治愈。
每天堅持適當(dāng)活動：隨著身形日益笨重，許多孕媽咪越來越懶于活動，每天吃飽了就躺著。中醫(yī)講“逸則氣滯”，孕媽咪本來就胃腸負(fù)擔(dān)重，“過逸”之后氣機(jī)郁滯，更易發(fā)生便秘。適量的運動能使氣血調(diào)和，腑氣通暢，還可以增強(qiáng)孕媽咪的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，從而預(yù)防或減輕便秘。
貼心小提示!孕媽咪應(yīng)該每天堅持適當(dāng)?shù)幕顒樱缟⒉?、做較輕松的家務(wù)等，而不要經(jīng)常躺臥在床，這樣不利于日后分娩呦。
注意多飲水：體內(nèi)水分不足，會導(dǎo)致或加重便秘，中醫(yī)稱為“腸燥便秘”。所以，孕媽咪每天要注意多飲水，中醫(yī)形象地稱為“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建議起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，以促進(jìn)排便反射。
貼心小提示!掌握飲水的技巧十分重要，應(yīng)大口大口地喝，目的是使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液，這樣才可使糞便變得松軟，容易排出體外。
多吃粗食少吃細(xì)食：孕媽咪要調(diào)整好飲食習(xí)慣，尤其要注意纖維素的補充，即多食瓜果蔬菜和五谷雜糧，少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、紅薯、燕麥片、蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、圓白菜、大白菜、蘿卜等中的纖維素，可因吸收水分而“泡發(fā)”，從而使糞便松軟，起到防治便秘的作用。
貼心小提示!烹調(diào)方式盡量不選擇燒烤、煎炸，以蒸煮為佳。
適當(dāng)多吃酸奶及果仁：酸奶含多種益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，從而防治便秘;各種果仁，如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂，有潤腸通便的作用，且此類油脂為“好脂肪”，適當(dāng)攝取不會導(dǎo)致心臟病、肥胖等的發(fā)生。芝麻、核桃等果仁還有滋陰補血、生津潤燥、補益肝腎的作用，對孕媽咪尤為適宜。
貼心小提示!干果炒制之后進(jìn)食，易引起“上火”，且加入的各種熱性香料，如茴香八角、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，進(jìn)食過多有引起胎兒畸形的可能，以生食為宜。
采取中醫(yī)藥膳：中醫(yī)認(rèn)為，便秘原因主要為腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯等，因而將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘。孕后陰血聚于子宮以養(yǎng)胎兒，孕媽咪自身容易出現(xiàn)陰血相對不足，陽氣偏亢的情況。因此，許多孕媽咪出現(xiàn)“上火”，包括發(fā)生便秘。
隨著胎寶貝的長大，逐漸阻礙孕媽咪的“氣機(jī)”，再加上有些孕媽咪情緒波動大、體力活動較少，易造成氣機(jī)郁滯，也會導(dǎo)致便秘。因此，孕媽咪中最常見熱秘和氣秘，而有一部分平時身體素質(zhì)較差的孕媽咪，則會表現(xiàn)為虛秘和冷秘，如孕早期發(fā)生過先兆流產(chǎn)的孕媽咪。
孕婦便秘的癥狀
便秘常見的表現(xiàn)有便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，有排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
妊娠便秘患者在臨床中較為多見，與普通便秘的癥狀區(qū)別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴(yán)重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導(dǎo)致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導(dǎo)致腸梗阻，危及生命。
對一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%，糞便多為成型或軟便;少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次，為30%，又或者部分人為3天1次，為10%，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
孕期便秘的治療方法
一、改善生活方式
1、晨起定時排便定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。
2、同時適當(dāng)增加身體的活動量多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
3.保持放松心態(tài)排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。
4、安排合理的飲食禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
5.多補充水分每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補充，是減輕便秘的重要方法。
二、藥物治療
如果便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數(shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發(fā)育?？诜彏a的藥物，如乳果糖、果導(dǎo)片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。中成藥如麻仁丸等，
中藥：如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。潤滑性瀉劑(液體石蠟)，減少準(zhǔn)媽媽對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生寶寶易發(fā)生低凝血酶無血癥(因缺乏維生素K)而致出血。從中醫(yī)而論，妊娠期婦女臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰血下注沖任以養(yǎng)胎元，故"血感不足，氣易偏盛"。婦產(chǎn)病本以補腎滋腎、疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃、調(diào)理氣血為治則，妊娠期發(fā)生便秘尤應(yīng)注意滋腎、健脾、調(diào)理氣血。妊娠期便秘主要可分為血虛陰虧、血熱腸燥、脾腎兩虛、氣機(jī)郁滯等四個證型進(jìn)行辨證施治。
處方1.輕松開塞湯熟地15克火麻仁12克玄明粉12克(后下)蜂蜜30克(沖)
處方2.養(yǎng)血五仁湯桃仁10克杏仁10克柏子仁10克松子仁10克郁李仁10克首烏30克當(dāng)歸10克
處方3.通秘飲熟地黃30克當(dāng)歸30克玄參30克白芍30克丹參30克桃仁9克紅花9克甘草9克蘇子6克杏仁6克
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