如何預(yù)防老年斑的形成_預(yù)防老年斑的方法措施

時(shí)間：2017-07-21 11:56:31 文淵28由分享

　　人隨著年齡的增加，肌膚上的斑點(diǎn)也隨之增加，想要祛斑就要了解老年斑的知識(shí)才行。那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防老年斑呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防老年斑的方法吧。

　　預(yù)防老年斑的方法

　　1、要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激

　　皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5、口服維生素E

　　每日50~100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　6、吃獼猴桃

　　消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　7、常做面部按摩

　　尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、喝胡蘿卜汁

　　備好新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　9、常喝姜蜜水

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　老年斑的種類

　　根據(jù)老年斑的臨床癥狀，主要分為：老年性雀斑，老年性點(diǎn)狀白斑，老年疣，具體介紹如下。

　　1、老年性雀斑

　　常發(fā)于中老年人的手背、前臂和面部等部位常發(fā)生在老年人。隨著年齡的增加，通常在綠豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑點(diǎn)。

　　2、老年性點(diǎn)狀白斑

　　是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于四肢，軀干，豆，豆粒大小的瓷白色斑點(diǎn)。

　　3、老年疣

　　多出現(xiàn)在手背、面額和軀干，呈針頭帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。

　　老年斑的形成原因

　　1、老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對(duì)增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

　　2、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

　　3、相信大家都知道，當(dāng)人開始變老的時(shí)候，身體機(jī)能也會(huì)所致下降。也就是體內(nèi)的新陳代謝、細(xì)胞功能等都會(huì)下降，因此而使得血液循環(huán)也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素，如飲食方法，生活方面等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒。

　　這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

　　老年斑的祛除方法

　　1、要少吃脂肪，將脂肪攝入量減到每天50～60克或更少，且以植物脂肪為主;

　　2、把大蒜切成薄片.在老年斑處反復(fù)涂擦，直到皮膚發(fā)紅為止.每天3～5次。

　　3、勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護(hù)血管免受老年斑之害。

　　4、杏仁適量去皮搗成泥，或用茯苓適量研成末與雞蛋清調(diào)勻晚上在睡前涂在患處，晨起洗去。

　　5、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，對(duì)抑制和消除老年斑也有一定效果。

　　6、經(jīng)過多年臨床研究證明，多吃些魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的發(fā)生。這些食物還有延緩衰老，防止皮膚出現(xiàn)皺紋的作用。

　　7、專家調(diào)查，演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8~10年之久，得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。

　　8、要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝腎、奶制品等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物制劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。

　　9、含維生素E的食物也有防治老年斑的作用。維生素E具有阻止體內(nèi)不飽合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人應(yīng)多食用些含維生素E多的食物。富含維生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。

　　10、激光去老年斑已經(jīng)成為了最常見的方法，在進(jìn)行激光去老年斑的操作過程中，被接受治療的人會(huì)有針刺一樣的感覺，但大多數(shù)人都能忍受，不需要使用麻醉藥。用激光進(jìn)行治療的時(shí)間每次只要幾分鐘，最多不過十幾分鐘。一般在7天到10天內(nèi)皮膚可以恢復(fù)正常，不影響人們的正常生活。