怎樣預(yù)防秋季疾病

　　秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干躁，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來(lái)。為此，大家應(yīng)根據(jù)秋季的氣候特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行防病。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了相關(guān)的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　一、怎樣預(yù)防秋季疾病

　　1、薄衣防感冒

　　薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來(lái)逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會(huì)處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對(duì)于預(yù)防感冒是很有益的。當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們?cè)谇锛究啥鄠鋷准路礆鉁馗叩图皶r(shí)更換，避免活動(dòng)后出汗。

　　2、精神需調(diào)攝

　　時(shí)至秋日，聽(tīng)到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會(huì)使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。秋季的精神調(diào)攝對(duì)提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。

　　3、沐浴保肌膚

　　初秋溫?zé)岵⒅兀?ldquo;秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過(guò)多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生;洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會(huì)導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低容易受細(xì)菌的侵襲了。

　　4、按摩通大便

　　秋季氣候干燥，易導(dǎo)致大便干結(jié)，按摩是一種簡(jiǎn)便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺(jué)前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時(shí)針?lè)较驀@腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。也可以在坐便時(shí)應(yīng)用。 

　　5、麥冬除秋燥

　　秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。中醫(yī)有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。常飲本品，可解秋燥，也可潤(rùn)膚美容，其麥冬飲對(duì)老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。

　　秋天是人們戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。人們可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶(hù)外活動(dòng)，身體好的可以選擇爬山、釣魚(yú)、郊游等活動(dòng)，而身體較差的則可以選擇一些活動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如戶(hù)外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。

　　二、如何預(yù)防寶寶秋季常見(jiàn)病

　　1、避免冷熱不均

　　秋季氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，氣溫溫差比較大，很易感冒。由于嬰兒的體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化，很容易出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀。不要過(guò)早給寶寶加衣服，每天要根據(jù)天氣變化給寶寶增減衣服。

　　2、當(dāng)寶寶出汗時(shí)

　　(1)當(dāng)寶寶已經(jīng)出汗時(shí)，不要馬上脫掉衣服，應(yīng)該讓寶寶靜下來(lái)，擦干汗水，再脫掉一件衣服;

　　(2)不要把出汗的寶寶放到風(fēng)口處乘涼，更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為寶寶降熱;

　　(3)不要讓寶寶快速喝冷飲，應(yīng)給寶寶喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)寶寶胃腸道和肺部有益。

　　3、添加衣服方法

　　(1)秋季不要急于給寶寶添加衣服，加上后就不好減掉了，因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?，只能是越加越?

　　(2)最好的辦法是您與寶寶穿一樣厚薄的衣服，如果您靜坐時(shí)不感到冷，小兒就不會(huì)冷。寶寶雖然沒(méi)有大人耐寒，但寶寶始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，即使是睡著了也不會(huì)安靜。

　　4、當(dāng)寶寶感冒時(shí)

　　(1)當(dāng)寶寶患感冒時(shí)，最常見(jiàn)的癥狀是發(fā)熱、頭痛、流鼻涕、打噴嚏。

　　(2)多休息、多睡眠、多飲水、適當(dāng)退熱、注意護(hù)理是治療感冒、預(yù)防下呼吸道感染的好方法。

　　5、預(yù)防秋季腹瀉

　　秋季腹瀉是由輪狀病毒引起的感染，好發(fā)季節(jié)是秋冬。易發(fā)于兩歲以?xún)?nèi)嬰幼兒，是流行較廣的嬰幼兒傳染病。秋季腹瀉是傳染病，患有秋季腹瀉的患兒可從大便中排出大量的輪狀病毒，可于感染后1～3天開(kāi)始排出，最長(zhǎng)可排6天。

　　(1)父母處理完患兒大便后要徹底清洗手部、被糞便污染過(guò)的物品，以免傳播。

　　(2)在腹瀉流行季節(jié)，不要接觸患病兒，不要帶寶寶到人多的場(chǎng)所玩耍。

　　(3)要保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。

　　6、秋季防痱

　　有的寶寶在炎熱的夏季沒(méi)有患痱子，到了秋季卻生了痱子。夏季父母都比較注意預(yù)防，到了秋季，天氣還不穩(wěn)定，某一天，氣溫可達(dá)夏季那樣高，但這時(shí)父母已經(jīng)不再給寶寶勤洗澡了，結(jié)果就造成了秋季起痱子的現(xiàn)象。

　　(1)雖然天氣涼下來(lái)，也要堅(jiān)持給寶寶洗澡。通過(guò)不間斷的洗澡，提高寶寶對(duì)逐漸變涼的氣候的適應(yīng)能力。

　　(2)不要過(guò)早給寶寶添加過(guò)多的衣服，睡覺(jué)時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。

　　7、預(yù)防咽炎

　　秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，嬰兒出汗減少，喝水也減少，大多不會(huì)主動(dòng)要水喝，咽部干燥，在咽部長(zhǎng)存的細(xì)菌就會(huì)繁殖導(dǎo)致咽炎、氣管炎等，這是造成嬰兒易患咽炎的外在原因。

　　(1)父母要督促寶寶多喝水，飲料不能代替白開(kāi)水，尤其含糖多的飲料。

　　(2)注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度。

　　(3)減少寶寶之間相互感染的機(jī)會(huì)。