3歲兒童怎么預(yù)防近視
我國(guó)兒童罹患近視的人數(shù)越來(lái)越多，這不能不引起越來(lái)越多的家長(zhǎng)的重視，家長(zhǎng)要從哪些方面做來(lái)預(yù)防兒童近視呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3歲兒童預(yù)防近視的方法，希望對(duì)您有用。
3歲兒童預(yù)防近視的方法
不要讓孩子過(guò)早的接觸電子產(chǎn)品
現(xiàn)在生活條件好了，各種電子產(chǎn)品問(wèn)世，父母為了不讓孩子輸在起跑線(xiàn)上，給孩子買(mǎi)各種各樣的電子早教產(chǎn)品，下載各種早教視頻音頻，當(dāng)然里面也有一些讓孩子非常感興趣的電子游戲，經(jīng)常有孩子拿著大人的手機(jī)在津津有味的打著游戲，這樣不近視才怪，父母要正確愛(ài)孩子!
注意用眼衛(wèi)生，不宜長(zhǎng)時(shí)間短距離用眼
不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間的盯著近處，比如讀書(shū)、寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候如果時(shí)間不能控制，就注意每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處望望，注意坐姿保持端正，要與書(shū)本距離30厘米，不要在光線(xiàn)陰暗或者過(guò)于明亮的地方看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不能邊走邊看書(shū)，更不能在車(chē)上看書(shū)寫(xiě)作業(yè)。
定期做視力檢查
每隔一段時(shí)間家長(zhǎng)就要帶孩子去做視力檢查，以便視力出現(xiàn)問(wèn)題能及早治療，如果家長(zhǎng)有近視的，則不妨在孩子大點(diǎn)的時(shí)候給孩子的眼睛做一次全面的檢查。
注意孩子的飲食和生活習(xí)慣
體內(nèi)一些元素的缺乏也會(huì)導(dǎo)致近視，平時(shí)一定要注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不讓孩子挑食偏食，多吃水果蔬菜，多吃含有維生素A、維生素B1的食物，動(dòng)物肝臟有清肝明目的效果，少吃甜食等含糖多的食物。
讓眼睛學(xué)會(huì)放松
當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀等不適癥狀的時(shí)候，說(shuō)明眼睛已經(jīng)疲勞了，這時(shí)候要學(xué)會(huì)如何放松眼部，可以做眼保健操，多做幾次，或者去寬闊的地方看看遠(yuǎn)方，或者看看綠色，用濕毛巾敷眼睛也是有效的，當(dāng)然不要等到眼睛出現(xiàn)疲勞癥狀，要每隔一段時(shí)間就讓眼睛休息一下。
家長(zhǎng)多陪陪孩子
家長(zhǎng)注意多陪伴孩子，多帶孩子到戶(hù)外玩耍，而不是把孩子很多把孩子交給電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等，多關(guān)心孩子的需求，家長(zhǎng)以身作則，不要在孩子面前老玩手機(jī)、IPAD等。
預(yù)防兒童近視的方法
第一步：做好營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)
父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專(zhuān)家提出，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。
第二步：做好用眼衛(wèi)生
(1) 要有充足的光線(xiàn)。光線(xiàn)要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。
(2) 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。
(3) 要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。
(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。
(5) 兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
(6) 看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線(xiàn)3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。
預(yù)防兒童近視的注意事項(xiàng)
①要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
?、诳磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。
?、劭磿?shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。
④不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
?、?a href='http://regraff.com/news/jiaoyu/' target='_blank'>教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽郑稍诖采峡磿?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
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