月經(jīng)不調(diào)食療方法有哪些
月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等問題都是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的。月經(jīng)不調(diào)的人可以通過日常飲食來調(diào)理，那么你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享月經(jīng)不調(diào)食療方法。
月經(jīng)不調(diào)食療方法
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
2、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
8、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
10、陳年高粱根2個(gè)，洗凈，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者。
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的原則
1、理氣
在于通調(diào)氣機(jī)，開郁行氣，不宜過用香躁之藥，以免耗氣傷血。古云：調(diào)經(jīng)疏肝為先，疏肝經(jīng)自調(diào)。調(diào)經(jīng)不先理氣，非其治也。
2、扶脾
在于益氣血之源，以健脾升陽為主。張景岳云：調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾胃以資血之源。
3、補(bǔ)腎
填補(bǔ)經(jīng)血以固本，稍佐助陽之品，使腎中陰陽平衡，經(jīng)血供旺，經(jīng)自調(diào)。
4、經(jīng)調(diào)氣血
氣為血之帥，血為氣之母。病在氣者，當(dāng)以治氣為主，佐以養(yǎng)血，病在血者則以治血為主，佐以補(bǔ)氣行氣。
月經(jīng)不調(diào)日常調(diào)理措施
1、不要精神過度緊張
女性朋友需要注意日常的精神狀態(tài)，不要精神過度緊張，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
在月經(jīng)期間我們一定呀注意衛(wèi)生，不要進(jìn)行性生活，以免感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要勤洗勤換
女性朋友一定要選擇好的內(nèi)褲，要注意內(nèi)褲一定要柔軟，通氣性要好，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
女性朋友還需要注意在飲食上面也需要禁忌，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物
多吃一些對(duì)身體比較有好處的食物，注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。
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