什么藥物使人深度睡眠
睡眠障礙時(shí)困擾了人們平時(shí)的工作和生活，常見(jiàn)的就是有意識(shí)的改變自己的作息和飲食，如果這樣還不能見(jiàn)效就可能需要我們通過(guò)一定的藥物來(lái)進(jìn)行治療了,那么什么藥物使人深度睡眠你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的什么藥物使人深度睡眠的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!
使人深度睡眠的藥物
1、曲唑酮：曲唑酮治療失眠比治療抑郁更常見(jiàn)。早期研究給9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周，比較斷藥前后，發(fā)現(xiàn)曲唑酮不改善睡眠潛伏期或總睡眠時(shí)間，但降低覺(jué)醒性，增加慢波睡眠，改善主觀睡眠質(zhì)量，提示曲唑酮至少能短期治療原發(fā)性失眠，但50mg的效果不如唑吡坦10mg 。
2、L-色氨酸：合成褪黑激素的基質(zhì)，促進(jìn)睡眠。美國(guó)食品藥品管理局2001年2月公布的資料表明，1989年至少有1500例服L-色氨酸者引起嗜酸性粒細(xì)胞增多癥-肌痛綜合征，其中37例死亡，于是限制了在食物中添加L-色氨酸。
3、抗組胺藥：幾項(xiàng)一過(guò)性和小型非安慰劑試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質(zhì)量，但3～4天后就發(fā)生耐受。如果病人正服心血管藥，有認(rèn)知損害、尿潴留或排尿不暢，應(yīng)避免用抗組胺藥。
4、雷美爾通：為特異性褪黑激素1型和2型受體激動(dòng)劑。達(dá)峰時(shí)間0.5～1.5小時(shí)，起效快;半衰期1～2.6小時(shí)，活性代謝物半衰期2～5小時(shí)，清除快。故雷美爾通適用于入睡困難，給一過(guò)性失眠病人服雷美爾通16 mg或64mg，能縮短睡眠潛伏期，增加總睡眠時(shí)間，兩種劑量療效雷同。給原發(fā)性失眠病人每夜服雷美爾通4～32mg，中度縮短睡眠潛伏期，但不增加總睡眠時(shí)間 。
5、噻加賓：為選擇性GABA回收抑制劑。 38例健康成人每天限制睡眠5小時(shí)內(nèi)達(dá)4天，睡前服噻加賓8mg或安慰劑，結(jié)果噻加賓比安慰劑增加慢波睡眠，醒后不損害警醒性精神運(yùn)動(dòng)性任務(wù)，更好執(zhí)行威斯康辛卡片分類(lèi)任務(wù)。另有研究發(fā)現(xiàn)，噻加賓治療廣泛性焦慮癥相關(guān)聯(lián)的失眠有效。
6、加波沙朵：加波沙朵為突觸外GABAA受體激動(dòng)劑，有3種效應(yīng)：⑴縮短睡眠潛伏期：26例原發(fā)性失眠病人隨機(jī)分配服加波沙朵5mg、15mg或安慰劑，加波沙朵15mg比安慰劑明顯縮短睡眠潛伏期 (24分鐘：30分鐘，P《0.05);⑵增加慢波睡眠：原發(fā)性失眠病人服加波沙朵15mg比服安慰劑增加慢波睡眠(114分鐘：94分鐘，P《0.001); ⑶改善睡眠質(zhì)量：無(wú)睡眠紊亂的63～78歲志愿者連服加波沙朵或安慰劑3夜，加波沙朵比安慰劑的睡眠質(zhì)量好，睡眠深。
7、褪黑激素：給10例志愿者晚8時(shí)服褪黑激素5mg，可縮短睡眠潛伏期，延長(zhǎng)主觀睡眠;就寢前15分鐘服褪黑激素，則不縮短睡眠潛伏期，提示不同時(shí)間服褪黑激素的效果不同。
睡眠障礙的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一：睡眠障礙不是病
很多人常年受睡眠障礙的折磨，卻認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的事，并未加以重視，有的實(shí)在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實(shí)上，睡眠障礙的危害很大。缺少睡眠可導(dǎo)致免疫功能低下、體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險(xiǎn)因素增加等。此外，長(zhǎng)期失眠還易引起潰瘍病、高血壓、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并癥。兒童青少年睡眠障礙會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，平日保持規(guī)律的睡眠(如6~8小時(shí))可以保護(hù)機(jī)體，避免減壽。另外，難以入睡、睡眠不足、對(duì)睡眠情況不滿(mǎn)意等也常常是某些疾病的早期癥狀。
誤區(qū)二：睡眠越多越好
成人的睡眠時(shí)間一般為6~9小時(shí)，過(guò)多的睡眠不僅不會(huì)增加精神和體力，反而會(huì)削弱精神和體力。人們?cè)谒邥r(shí)，心跳及血液循環(huán)減慢，供給大腦的養(yǎng)料和氧大大減少。如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腦細(xì)胞得不到氧和養(yǎng)分的充分供應(yīng)，活動(dòng)能力就會(huì)減弱。另外，睡眠時(shí)間過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性降低，加之肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，肌肉會(huì)變得松弛無(wú)力，體力也會(huì)受到削弱，使人頭昏腦漲，疲乏無(wú)力。
誤區(qū)三：濫用藥物濫用補(bǔ)品
迄今為止，尚未找到無(wú)毒副作用的外源性安眠藥?；颊咭卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥，因?yàn)?5%以上的安眠藥會(huì)縮短深睡眠，安眠藥所帶來(lái)的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人濫用補(bǔ)品，也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生，比如西洋參、人參等補(bǔ)品，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)類(lèi)型服用。
誤區(qū)四：睡眠補(bǔ)償
有些人因?yàn)榧影?、上網(wǎng)或聚會(huì)經(jīng)常熬夜，但是第二天還要正常上班，睡眠嚴(yán)重不足，一到周末就想把不足的睡眠補(bǔ)回來(lái)。實(shí)際上，過(guò)后的睡眠補(bǔ)償只能緩解疲勞，對(duì)于持續(xù)睡眠不足對(duì)身體造成的傷害是無(wú)法補(bǔ)償?shù)模視r(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙。
輕度睡眠障礙者，可自行調(diào)整，如每天按揉5~10分鐘的內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴和三陰交穴，能起到安神定志、改善睡眠的作用;睡眠障礙較重，自我調(diào)整無(wú)效，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量、工作和學(xué)習(xí)效率者，可選擇服用中藥或西藥治療。中藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，或服用成藥，或采用湯劑進(jìn)行個(gè)性化治療。西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥并非首選，但在病情需要時(shí)也可適當(dāng)服用。
對(duì)于一些體質(zhì)偏頗的人群，了解自己的體質(zhì)類(lèi)型，在生活方式上加以注意，就可以改善睡眠。比如陰虛體質(zhì)的人，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、汗蒸，飲食上要減少溫燥性食物的攝入;而氣郁體質(zhì)的人，要注意多與人溝通、傾訴，飲食上減少寒涼、黏膩食物的攝入，多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，可以有效改善睡眠。
滿(mǎn)足睡眠的需要
睡眠時(shí)身體器官要安靜。如果吃錯(cuò)食物或吃錯(cuò)時(shí)間，胃腸會(huì)在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)亢奮，干擾你的深睡。因此你可以做：別讓腸胃影響睡眠
1、加班別誤餐。入睡時(shí)腸胃最好在剛工作完的狀態(tài)，所以晚餐最好在睡前4小時(shí)完成，而且別吃多了。
2、晚餐忌辛辣、油膩、產(chǎn)氣食物。辛辣食物會(huì)造成胃燒灼感和消化不良;油膩食物會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間，使神經(jīng)中樞一直處于亢奮狀態(tài);產(chǎn)氣食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，引起腹脹，這些都會(huì)妨礙你進(jìn)入深睡。
3、夜宵吃早餐食物。如果睡前真的餓了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麥片、一片果醬面包。
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