女性月經期間可不可以喝花茶
花茶不知道詮釋了多少女人的小資生活，俗話說貌美如花，女人平常喝些花茶也有助于養(yǎng)出好氣色，經期的女性是否可以喝花茶呢?今天學習啦小編給大家整理了月經期間可不可以喝花茶，希望對大家有所幫助。
月經期間可不可以喝花茶
經期能不能喝花茶，主要要看你喝的花茶是什么性質的，如果是屬于寒性的，涼性的自然就不行了，像菊花茶、玫瑰花茶、海棠花都是涼性的，就不適合在經期喝了。其實女性平時適當喝點花茶對身體健康是有好處的，但是建議經期的女性就不要喝花茶了。
女性月經期間和的花茶推薦
NO1：益母草紅糖茶
原料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水適量。
做法：先把益母草、香附等放到水中燒開10到20分鐘，然后在加入紅糖放在保溫瓶中這樣可以隨時喝。
經期喝益母草茶就具有一定的順氣理氣的作用，特別是可預防經期小腹痛、經血不暢等問題。
NO2：姜糖蔥椒茶
材料：蔥白4根、生姜1塊、紅糖適量、胡椒粉適量。
做法：把蔥白、生姜等同時放到清水中煮開，大概煮10分鐘左右的話，然后倒入胡椒粉，紅糖攪拌均勻就可。
此茶具有暖中散寒的作用，特別是對于那些有痛經，寒凝氣滯的患者具有很不錯的養(yǎng)生保健功效。
NO3：烏梅紅糖茶
原料：烏梅9克、紅糖適量。
做法：把烏梅洗干凈，然后同紅糖一起下鍋煮片刻，等其出味之后去掉渣趁熱飲用就可。
烏梅本身就具有很好的收斂作用，特別是對于一些有功能性子宮出血性的女性，更建議在經期適當飲用。
NO4：月季花茶
原料：月季花5朵、黃酒10豪升、冰糖適量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會兒，然后趁熱飲用就可以了。
月季花本身就具有理氣、行血調經等作用。因此如果經期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養(yǎng)生保健功效。
NO5：姜糖茶
原料：生姜150克、紅糖適量。
做法：直接把生姜切成片狀，然后一起放到鍋中煮成湯狀，用保溫瓶裝著日常當茶喝就可以。
姜糖茶是民間有名的茶療方，不僅適合行經期的女性，同時也適合日常預防傷風感冒的食療方法。只是在喝時一定要注意飲用量，切記不可一次性飲用過多，否則易上火。
NO6：當歸補血茶
原料：當歸10克、熟地10克、紅棗30克。
做法：先將材料洗干凈，然后加適量清水，用文火慢燉，等其開了之后去渣留汁，當茶飲用就可。
當歸自古就是女人最好的養(yǎng)生方，其具有調經止血之功效，也有很好的止痛功效，同時又與熟地搭配又可發(fā)揮出滋陰補血、健脾益腎等多種養(yǎng)生功效，特別適合月經不調的女性經常飲用。
緩解痛經的7個小妙招
1、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛。
2、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
3、多吃素
研究發(fā)現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
4、看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
5、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
6、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
7、治療痛經的茶療
組成：香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克。
功效：凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
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