長痘能不能吃海鮮

　　得痘痘是一種高發(fā)性的皮膚疾病，尤其是在冬季，氣溫較低，空氣干燥，非常容易刺激到皮膚，造成痘痘感染發(fā)炎，一旦處理不當，還有可能造成痘印痘疤等終身的損害。下面學習啦小編告訴大家長痘能不能吃海鮮，希望對大家有幫助!

　　海鮮對痘痘的影響

　　痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，對于這種皮膚病的患者來說，不能吃牛羊肉等高蛋白類食物。蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也是比較熱性的食物，也應該減少食用。不能吃魚、蝦、蟹、貝類、蛋類、筍等具有發(fā)性的食物。海鮮是可以產(chǎn)生濕熱的食品，不利于炎癥的恢復，所以痤瘡的患者是不可以吃海鮮的!　而且肥肉、豬肝、海蟹、帶魚等高脂、腥發(fā)類食物也千萬別碰。特別是在癥狀轉(zhuǎn)好階段，一吃蝦蟹很可能就會發(fā)炎加重病癥。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內(nèi)熱”。

　　預防痘痘產(chǎn)生

　　防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學會情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。

　　每天保證充足的飲水，并可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。而大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。為預防便秘發(fā)生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便秘傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經(jīng)常性便秘的患者可在醫(yī)生指導下適當服些潤腸通便的藥物。

　　1、皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成頭發(fā)與臉部相接觸冒出痘痘。

　　2、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。

　　3、最好不要留長發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。

　　4、沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。

　　5、臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

　　6、如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

　　7、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。另外，養(yǎng)成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。

　　8、飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

　　9、起痘痘不要吃海鮮，長痘皮膚本身都屬于皮膚層比較薄，也比較敏感，海鮮類的食品具有“發(fā)”的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，吃過海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響美觀，會使得個人的形象大打折扣。