孕婦禁忌食物有哪些 懷孕期間的飲食禁忌
懷孕的媽媽們總是有很多禁忌的，因為各種原因?qū)μ簳斐珊艽蟮膫?，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間的飲食禁忌，供大家參考!
懷孕期間的飲食禁忌
熱性食物
在懷孕的初期，胎兒還處在比較不穩(wěn)定的時期，孕媽媽最好是不要吃熱性的食物。之所以熱性食物是孕婦禁忌食物，主要是由于這類食物會使得孕婦的內(nèi)熱加重，不利于自身的身體健康，同時由于熱性食物會阻礙機(jī)體的聚血作用，對于寶寶的生長發(fā)育也起到不好的影響。
山楂類食物
孕婦不要吃山楂，這個嘗試相信其實不少的孕媽媽還是知道的。特別是在懷孕初期的時候孕婦禁忌食物中必然有山楂類的食物，因為山楂對于子宮會起到收縮的作用，而這在懷孕初期很容易造成流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。而在孕晚期的時候，如果食用過多山楂的話，可能也會導(dǎo)致早產(chǎn)的出現(xiàn)。
刺激性食物
孕婦要注意在孕期的時候避免食用刺激性食物，例如烈酒、大蒜、生蔥等。刺激性食物對于盆腔的血管會起到收縮的作用，這對于孕婦體內(nèi)對子宮的供血可能會出現(xiàn)異常，這會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)可能無法及時得到滿足。因此孕婦禁忌食物中刺激性食物也是一類。
辛辣食物
辛辣食物由于其本身強(qiáng)烈的刺激作用可能會對孕媽媽的胃腸造成比較大的刺激，少量食用可能并無太大影響，但是如果大量食用，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生，因此孕婦在孕期的時候應(yīng)該要避免食用辛辣食物，這樣才能把異?；蛘咭馔獍l(fā)生的概率降到最低。
加工類食物
在孕期的時候，孕媽媽應(yīng)注意盡量避免食用加工類的食物，因為這類食物一般都加入比較多的食品添加劑，而這些食品添加劑對于胎兒的影響是無法去衡量的，最好的辦法就是不要食用。
海鮮食品
生猛海鮮，例如龍蝦、螃蟹等是不適宜在孕期食用的。如果孕媽媽喜歡吃的話，也要盡量少吃一點。這類食物本身對于身體是會起到一種助熱增濕的作用，對于孕媽媽自身的身體健康和寶寶并無好處，所以孕婦禁忌食物中海鮮食品也應(yīng)注意。
孕婦不能吃的食物
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
7、巧克力
過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。
8、豬肝
在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、熱性作料
孕婦吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
11、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
12、腌制酸菜
含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。
女性懷孕間最適合吃的食物
全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。
干果
花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在 30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對于菠菜，曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì)，被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。
奶、豆制品
孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。
瘦肉
因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
水果
水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。
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