排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方_排毒養(yǎng)顏喝什么蔬菜果汁
冬季天氣干燥，想要排毒養(yǎng)顏，除了做好日常的護(hù)膚工作之外，不如多喝一些排毒養(yǎng)顏的蔬菜果汁。那排毒養(yǎng)顏可以喝什么蔬菜果汁呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方，希望能幫到大家!
排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
排毒養(yǎng)顏的食療方
醋熘白菜
原料：白菜心400克，胡蘿卜20克，海米15克，植物油、花椒、醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、雞精、姜絲各適量。
做法：1、將白菜心切成片，胡蘿卜切片，海米用水泡發(fā)好。
2、炒鍋加底油，開水燒熱，放花椒炸一下?lián)瞥觥?/p>
3、放入胡蘿卜片、海米、姜絲、白菜片適度煸炒。
4、加醋稍燜燉3分鐘，放白糖，加少許水，加鹽、雞精攪拌均勻。
5、最后加濕淀粉勾芡，淋上香油出鍋即可。
營養(yǎng)功效：白菜不公可以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素C，而且含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的含量，是亮白肌膚的法寶。
蓮藕燒胡蘿卜
原料：山藥200克，胡蘿卜40克，蓮藕30克，冬菇50克，豌豆30克，蔥末、高湯、醬油、鹽各適量。
做法：1、山藥切成塊狀，胡蘿卜、藕切片，冬菇每個(gè)從中間切開，油熱后用蔥末熗鍋，將上述材料倒入鍋中煸炒。
2、加入高湯及調(diào)味料，煮熟即可。
營養(yǎng)功效：蓮藕是有助瘦身的佳品，含有豐富的維生素C和膳食纖維，幫助身體將毒素和宿便排出體外。
西芹炒腰果
原料：腰果50克，西芹80克，胡蘿卜、熟花生、醬油、雞精、鹽各適量。
做法：1、將西芹用開水焯好，撈出切段，胡蘿卜切片備用，油熱后加入腰果翻炒，至腰果變金黃色時(shí)放西芹段、胡蘿卜片、熟花生同炒。
2、炒勻后放醬油、雞精、精鹽翻炒幾下出鍋即可。
營養(yǎng)功效：西芹自然不用說，是健康菜品，腰果含有蛋白質(zhì)，而且具有催乳的效果。
地瓜炒粟米
原料：地瓜100克，鮮玉米100克，枸杞20克，青椒40克，鹽、雞精各適量，植物油適量，淀粉1小匙。
做法：1、將地瓜去皮洗凈，切丁，玉米焯后瀝干，青椒切丁，將炒鍋?zhàn)⒂蜔亮蔁幔湃氲毓隙≌ㄓ?，撈出來控油?/p>
2、炒鍋留底油燒熱，下入青椒丁、玉米粒略炒，放入地瓜丁、高湯、枸杞、鹽煸炒，最后加調(diào)料勾芡即可。
營養(yǎng)功效：地瓜的脂肪含量微乎其微，而且含有豐富的膳食纖維，是最受媽咪歡迎的減肥主食。
鮮蝦蘆筍
原料：鮮蝦300克，蘆筍400克，雞湯適量，姜片、鹽、雞精、蠔油、淀粉各適量。
做法：1、將蝦去殼洗凈后加鹽、雞精、蠔油腌制15分鐘。
2、蘆筍切條，將雞湯及姜煮沸，加入蘆筍煮至湯干，取出放入碟中。
3、把蝦仁、姜片爆香，再加入濕淀粉勾芡后澆在蘆筍上即可。
營養(yǎng)功效：此道菜味道清淡、鮮美，是時(shí)候該解解饞了，而且可以補(bǔ)充媽咪每日所需的鈣量。
排毒養(yǎng)顏的湯
蓮藕排骨湯
材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。
做法：排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可，煲好后加鹽調(diào)味。
功效：本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
香菇土雞湯
材料：土雞1只，香菇100克，紅棗10粒。
做法：香菇用溫水泡發(fā)。將土雞除內(nèi)臟后洗凈，去除頭、尾部分，切塊用清水漂20分鐘，然后將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中，加清水1500毫升，大火將水燒開改用小火，慢煨3小時(shí)左右，出鍋前加鹽適量。
功效：此湯可軟化皮膚角質(zhì)層，有效改善皮膚老化;同時(shí)還有養(yǎng)胃健脾、延緩衰老的功效。
沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作：先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細(xì)絲狀，沙參折斷成約3厘米長。然后將湯料共放入湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯
材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個(gè)。
制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲1~2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：本湯能養(yǎng)陰生津，滋養(yǎng)肌膚。
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