最有利于美容養(yǎng)顏的粥品
喝粥的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效，一些粥具有美容養(yǎng)顏的功效，下面小編為你整理答案。
最有利于美容養(yǎng)顏的粥品
NO1：薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。
做法：首先提前浸洗薏仁三個(gè)小時(shí)，將蓮子去芯，用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。
此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對(duì)蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。
NO2：山藥枸杞粥
材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。
做法：將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來(lái)瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
NO3：茉莉花粥
材料：粳米100克、茉莉花10克、
做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開(kāi)，然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。
所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色，而且喝起來(lái)的味道十分爽口，特別是對(duì)皮膚干燥的人更建議多食用。
NO4：玫瑰花粥
材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。
做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來(lái)的粥更香。
玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效，最適合長(zhǎng)期心情不爽的女性多食用。
NO5：桃花粥
材料：桃花10克、粳米100克
做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個(gè)小時(shí)，然后加適量水，用文火慢慢煨至成粥。
常言道“面若桃花”，桃花自古就被認(rèn)為是一種具有美容、改善膚質(zhì)的作用的。除此之外桃花粥還具有促進(jìn)血液循環(huán)等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。這里提醒一下在經(jīng)期最好不要食用桃花粥。
NO6：梅花粥
材料：粳米100克、梅花10克、冰糖適量。
做法：首先提前浸泡梅花1到2個(gè)小時(shí)，其間可把粳米用大火煮開(kāi)，接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。
中醫(yī)認(rèn)為梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利于保持纖細(xì)的身材。
NO7：白蘭花粥
材料：粳米100克、白蘭花10克。
做法：先將白蘭花洗干凈，然后加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之后還可依據(jù)個(gè)人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。
此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效，同時(shí)對(duì)于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。
美容養(yǎng)顏湯
1、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止;這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾養(yǎng)胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
2、紅薯銀耳枸杞湯
原料：紅薯1個(gè)、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。
做法：紅薯削皮切塊，干銀耳用水泡發(fā)至軟，枸杞子洗凈;將泡好的銀耳放入鍋中，加水煮至軟;將紅薯塊倒入，煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入，煮5分鐘即可。
功效：此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
3、白果肚片湯
材料：豬肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。
做法：豬肚處理干凈備用。冷水下鍋，加入幾片姜，再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來(lái)后用刀子刮掉白白的膜。準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料，并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中，方便以后一次性取出。肚片切成拇指寬的長(zhǎng)條放入慢燉鍋中，再加入姜片和調(diào)味料鋼球。加入適量的開(kāi)水，水要一次性加足。加上蓋，兩邊扣緊，轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個(gè)半小時(shí)。加入白果和黑木耳，再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個(gè)小時(shí)。最后加入白胡椒和鹽調(diào)味，加入幾顆枸杞子，裝入碗中，就完成了。
功效：白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì)，有美膚養(yǎng)顏，抗衰老，滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、蜜瓜響螺瘦肉湯
原料：蜜瓜、響螺、瘦肉。
做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后煲約片刻，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效：此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分。
5、木瓜花生排骨湯
原料：鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤(rùn)皮膚的功效。
排毒養(yǎng)顏的運(yùn)動(dòng)
1、光腳走路延緩衰老。中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
2、快走也是排毒招數(shù)。我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳一跳趕走毒素。淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過(guò)血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
4、做家務(wù)給心臟排毒。科學(xué)研究表明,常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng),可改善心血管系統(tǒng)的功能,對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性,有利于心臟排毒。
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