冬季吃什么最養(yǎng)胃 冬季養(yǎng)胃食譜及做法
冬季來(lái)臨，養(yǎng)胃很關(guān)鍵，胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養(yǎng)胃。俗語(yǔ)說(shuō)，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)比吃藥好。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你推薦冬季養(yǎng)胃食譜，喜歡請(qǐng)收藏。
冬季養(yǎng)胃食譜推薦
養(yǎng)胃食譜一、紅薯栗子排骨湯
材料：排骨250克，紅薯1根、蔥、姜、鹽各適量。
做法：
1、把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開(kāi)，把殼切破就成)。
2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水放入排骨飛水，撈出洗凈。
3、所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。
功效：紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養(yǎng)胃食譜二、拔絲地瓜
材料：地瓜500克，白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡。
4、從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
5、倒入抹過(guò)香油的盤(pán)內(nèi)即可，建議上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
功效：地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
養(yǎng)胃食譜三、南瓜粥
材料：大米、小米、南瓜各適量。
做法：
1、將南瓜去皮去瓤，然后切成小塊。
2、大米和小米淘洗干凈后，放入電飯鍋中，然后倒入10倍左右的清水。
3、南瓜塊放入鍋中，選擇煮粥功能即可。
功效：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含瓜氨酸、精氨酸、麥門(mén)冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類(lèi)吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。
養(yǎng)胃食譜四、猴頭參芪燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：
1、將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
2、把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗。
3、用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
冬季暖胃怎么做
1、喝熱姜粥組成：高良姜10克、干姜5克、大米50克。
用法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱场?/p>
功效：高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。
2、茴香外敷組成：小茴香50克。
用法：取小茴香，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時(shí)要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般，熱?0分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。
功效：小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，增加胃腸蠕動(dòng)，排除胃腸道內(nèi)積存的氣體。
3、桂枝浴足用法：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。
功效：桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。
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