消化不良按摩哪些穴位
在生活中，難免會出現(xiàn)消化不良的情況，除了吃藥之外，還可以按摩穴位緩解，哪些穴位怎么按摩呢？下面小編為你整理答案。
消化不良按摩六個穴位
1、足三里
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側(cè)近膝關(guān)節(jié)處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續(xù)向外一個手指寬的地方。
足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的要穴，《四總穴歌》里說“肚腹三里留”，指的就是凡是腹部消化系統(tǒng)問題的病癥都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。
按摩足三里穴位對消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體后天之本，足三里穴就是人體里的一株靈芝仙草，用好了它，對人體幾乎百利而無一害。
2、四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
3、下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
4、勞宮穴
在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液循環(huán)，還能改善精神緊張、促進食欲
5、大陵穴
這個穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點上。
6、內(nèi)關(guān)穴
在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，以左右旋轉(zhuǎn)摩擦的方式，來刺激這個穴位。然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱，這個動作是為了激發(fā)到手心的勞宮穴最后十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。
食物推薦
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、喝粥
每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養(yǎng)護胃還有助于腸道的吸收。
5、在冷開水加米醋
在開水中放入一勺米醋調(diào)勻服下,每天喝二到三次,就會有顯著效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。
6、楊梅酒
就是先準(zhǔn)備好新鮮的楊梅,然后洗凈,晾干,再加上高粱酒浸滿,封固三個月。之后就可以喝了,可以在食欲不振、脹氣不舒的時候,取少量的喝一喝,治療胃脹氣效果也非常的好。
注意事項
1、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
腸胃功能不好的朋友吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽,吃飯不宜太快,慢慢進食為好,吃得過快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物,無法排出,增加腸胃的負(fù)擔(dān),減少腸胃的蠕動速度,同時,所進食的營養(yǎng)物質(zhì)也無法得到充分的吸收,時間一長,腸胃功能會失去平衡,營養(yǎng)也會大量流失,細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利于腸胃的健康。
2、勿暴飲暴食
腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。
3、少喝咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導(dǎo)致食道括約肌松弛,還可能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心,應(yīng)該盡量避免薄荷茶。
4、遠(yuǎn)離酒精
酒精除了能使身體放松,還會導(dǎo)致食道括約肌松弛,進而導(dǎo)致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導(dǎo)致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。
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