養(yǎng)胃需要多吃的食物和注意事項
胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷，生活中很多人也開始養(yǎng)胃了，那么養(yǎng)胃的食物究竟有哪些呢?以下是小編推薦養(yǎng)胃需要多吃的食物的知識，歡迎閱讀!
養(yǎng)胃需要多吃的食物
紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進(jìn)胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效。
南瓜細(xì)軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收。
圓白菜被譽(yù)為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進(jìn)胃潰瘍的愈合有一定的幫助。
胃不好飲食注意事項
要少吃米飯，多吃面食
因為米飯是酸性的，而酸性食物特別容易刺激胃。面食則不同，面食屬于堿性食物，不易傷胃，因此可以多吃，特別是面條之類的食物，即使面食又柔軟易消化，當(dāng)然是有胃病的人首選的主食。
熬粥時放入少量蘇打
因為米粥同樣屬于酸性食物，所以，如果就是想吃米飯的話，盡量熬成粥來吃，比較容易消化，而且，一定要在粥里加入適當(dāng)?shù)奶K打，發(fā)揮它的堿性作用，使之與胃酸中和，讓胃不會反酸難受。
有胃病的人要少吃多餐
每頓飯不要吃太多，否則，給胃的消化功能帶來負(fù)擔(dān)，本身胃口不好，消化能力就比較弱，負(fù)擔(dān)過重，容易使胃病加重。所以，采取每頓飯少吃，每天可以多吃幾頓，來彌補(bǔ)食物攝入量的不足。
可以多喝一些牛奶
注意不要早上空腹的時候喝牛奶，最好在飯后一小時以后喝，這時，胃里有食物，可以使牛奶在胃里停留時間更長些，與胃液發(fā)生充分作用，利于消化吸收。
平時可以少吃一些花生
我們都知道，吃生的花生仁可以養(yǎng)胃，因此，我們每天飯前可以吃幾?；ㄉ?，能起到養(yǎng)胃的作用，但是，要記住千萬不要多吃，否則，適得其反，不養(yǎng)胃反倒傷胃。
注意多喝一些開水
有胃病的人切忌喝涼水，因為，水進(jìn)入胃里的速度非常快，如果水的溫度過低，容易直接刺激到胃黏膜，加劇疼痛的感覺。只有多喝溫開水，才能有助于保護(hù)你的胃。
要少吃辛辣刺激食物
有胃病的人要少飲酒，盡量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西，會嚴(yán)重刺激到胃腸的黏膜，從而引起胃腸炎癥。
養(yǎng)胃中藥材
山藥
很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用，其實山藥也能用來養(yǎng)胃。經(jīng)常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。
蓮子
冬季吃蓮子的朋友應(yīng)該比較少，不過中醫(yī)認(rèn)為蓮子具有補(bǔ)脾胃的作用，所以冬季可以適當(dāng)服用一些蓮子來養(yǎng)胃護(hù)胃。
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