孕婦血糖高吃什么粥好 孕婦血糖高能喝什么粥(2)

　　孕婦血糖高吃什么粥好：南瓜麥麩粥

　　準(zhǔn)備材料：青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克。

　　做法：

　　1、南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。

　　2、熬煮至粟米熟爛即成。

　　健康小貼士：南瓜中所含的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)?？梢詭椭袐D體內(nèi)毒素。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：葛根白米粥

　　準(zhǔn)備材料：葛根粉30克，大米100克。

　　做法：

　　1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。

　　健康小貼士：常食葛根能調(diào)節(jié)人體機能，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力，尤其對中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。此外，葛根還具有解酒之功效。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：紫米紅豆粥

　　準(zhǔn)備材料：紫米100克、紅豆50克。

　　做法：

　　1、紅豆洗凈，清水浸泡1-2小時，紫米洗凈，濾干備用，

　　2、高壓鍋倒入適量的水，加入紅豆、紫米，大火燒上汽后改小火，壓20分鐘，開蓋放汽，加入適量糖調(diào)勻即可。

　　健康小貼士：紫米中豐富的膳食纖維，可延緩腸道對于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細(xì)胞的功能。亦具有降低血脂質(zhì)的功能。

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