消化不良的癥狀 消化不良的原因 消化不良的解決方法
消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病。那么消化不良的癥狀有哪些?是什么原因引發(fā)的消化不良?消化不良怎么辦怎么改善消化不良的癥狀?下面與小編一起來了解。
消化不良的癥狀
一、上腹痛
大部分患者都伴有上腹疼痛的癥狀，但是也有部分得到患者還伴有其他的癥狀。
上腹痛多無規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進食后緩解，或表現(xiàn)為餐后0.5-3.0小時之間腹痛持續(xù)存在。
二、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。
大部分患者在吃過飯以后，會出現(xiàn)上腹疼痛的癥狀，也有可能在持續(xù)進食后，出現(xiàn)胃疼痛。
早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
到醫(yī)院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。
三、功能性消化不良
患者會出現(xiàn)注意力不集中，精神渙散，頭疼，焦慮等精神癥狀。
消化不良的原因
1.不正常飲食，煙，酒，咖啡，濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，日常生活中經(jīng)常攝取這些物質(zhì)的人易患消化不良;暴飲暴食.
2.長期的精神緊張和壓力會引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引發(fā)消化不良.
3.有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道.很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng)，心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構(gòu)成損傷，造成胃和上腹部的痛癥.這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸.
4.胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對胃酸的敏感性發(fā)生變化，也會出現(xiàn)消化不良.
5.寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍甚至胃癌.
消化不良的解決方法
治療消化不良的措施
1、檢測胃酸
首先我們想要調(diào)理消化不良可以自己檢測胃酸。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
2、保持飲食均衡
平時我們哈需要注意日常飲食的均衡性，這樣可以保證我們營養(yǎng)的全面性，保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
3、避免食用的食物
容易消化不良的人還需要注意一些不利于消化的食物，少吃油炸的食物，避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
4、注意食物的搭配
在飲食的過程當(dāng)中我們要注意合理的搭配，葷素的搭配，粗細(xì)的搭配，蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。
消化不良的7個日常飲食
1、每天至少吃一碗五谷雜糧。平時我們可以吃一些五谷雜糧飯，能夠調(diào)節(jié)身體免疫。五谷飯、雜糧面包、全麥制品，因其未經(jīng)精加工，食物中富含B族維生素和礦物質(zhì)。B族維生素包含B1、B2、葉酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它們參與體內(nèi)的能量代謝，還可調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
2、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時還需要注意蛋白質(zhì)的攝入，不要太少，但是也不要過量，蛋白質(zhì)是建造、修補體內(nèi)細(xì)胞、組織的主要成分，免疫系統(tǒng)也需要靠蛋白質(zhì)才能正常運轉(zhuǎn)。每人每天應(yīng)攝取3~8份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)動物性蛋白質(zhì)有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋;植物性蛋白質(zhì)可從豆類、堅果類食物中獲取。
3、脂肪攝取不過量。在飲食過程當(dāng)中要注意控制脂肪的攝入量，如果攝入過多會影響消化，攝取太多脂肪，如煎炸食物，會抑制免疫功能。
4、吃多種顏色的蔬果。平時多吃一些水果，里面含有的纖維素能夠幫助我們更好的消化。每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配組合多種顏色的蔬果，攝取不同的營養(yǎng)成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建議每天1份綠色蔬菜，配上1份紅色、橘色或黃色蔬果，因為紅色、橘色、黃色系的蔬果富含胡蘿卜素，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，可保護眼睛、口腔黏膜、胃腸道，有助于增強防御細(xì)菌、病毒的能力。
5、適量攝取菇類。平時多吃菌類，能夠幫助我們提升免疫力，菇類含有多糖體成分，研究證實其具有調(diào)節(jié)、提升免疫能力的作用。
6、適量喝些酸奶。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮淌怯欣谖覀兿模刻旌?20克左右的酸奶，可調(diào)節(jié)腸道菌群(好菌多于壞菌)，改善胃腸道健康，并可抑制壞菌分泌致癌物。
7、少吃甜食。平時吃很多的甜食也會給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，不利于消化，所以我們要少吃，。經(jīng)常食用甜食，會令血糖不穩(wěn)定，不僅容易發(fā)胖，還會影響免疫細(xì)胞的活力。
消化不良相關(guān)文章：
消化不良的癥狀 消化不良的原因 消化不良的解決方法
