造成雄性脫發(fā)原因有哪些

　　脫發(fā)是一個(gè)由少到多的過(guò)程，所以脫發(fā)的時(shí)候一定要注意護(hù)理，你聽過(guò)雄性脫發(fā)嗎?雄性脫發(fā)又是什么原因?qū)е碌哪?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下雄性脫發(fā)原因吧。

　　雄性脫發(fā)原因

　　1、遺傳因素

　　遺傳因素和雄性激素也是原因之一。男性雄性激素型脫發(fā)者約70-80%有脫發(fā)的家族史,且有遺傳傾向的男性其脫發(fā)區(qū)的頭皮內(nèi)的一種叫雙氫睪酮的雄激素(簡(jiǎn)稱DHT)的濃度水平過(guò)高,而這種雄性激素更容易和雄激素受體結(jié)合,使頭發(fā)的生長(zhǎng)周期變短,毛囊變小,頭發(fā)細(xì)軟,比正常人更快脫落。

　　2、工作壓力大

　　在工作壓力過(guò)大的時(shí)候,精神會(huì)長(zhǎng)期處于高度的緊張狀態(tài),經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙,血管舒縮功能紊亂。毛囊血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,容易導(dǎo)致脫發(fā)。這就是引起雄性脫發(fā)的原因之一。

　　3、不合理的飲食習(xí)慣

　　不合理的飲食是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。飲食中過(guò)分?jǐn)z入油脂類、糖類、辛辣食物或經(jīng)常食用粳米、白面等細(xì)糧,蔬菜水果,豆類等雜糧攝入不足,導(dǎo)致維生素及微量元素的缺乏很容易導(dǎo)致脫發(fā),長(zhǎng)期挑食偏食,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良也是誘發(fā)雄性脫發(fā)的原因。

　　4、不規(guī)律的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈,年輕人習(xí)慣晚睡,熬夜刷微博或打游戲,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)大量分泌雄性激素,令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會(huì)破壞毛囊,使毛囊漸進(jìn)性萎縮,頭發(fā)易拔出或脫落。

　　脫發(fā)的食療方法

　　一、龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　二、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　三、黑豆核桃桑椹粥

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

　　四、生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　五、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　六、羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　針對(duì)不同的頭發(fā)選食物

　　不同的食物對(duì)頭發(fā)的功效和作用也是不同的,有的食物可以延緩頭發(fā)表老,有的食物可以使頭發(fā)變黑,所以,我們應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇不同的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

　　1、預(yù)防禿發(fā)的食物

　　取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出后放在器皿上晾干,開撒少許細(xì)鹽,存于瓷瓶?jī)?nèi)。每天66克,一日兩次,用溫開水送下。對(duì)早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等,均有較好的治療作用。

　　2、延緩頭發(fā)衰老的食物

　　取牛舌頭100克,加水適量一起用文火煮2小時(shí),使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中,然后過(guò)濾濃汁,去除舌頭,涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì),就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進(jìn)食,具有健發(fā)強(qiáng)身之功效,能有效延緩頭發(fā)衰老。

　　3、烏發(fā)食物

　　取黑立30克,雪梨l一2個(gè)。將梨切片,然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi),用旺火煮開后,改微火爛熟。吃梨喝湯,每日兩次,對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效,是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。

　　4、亮發(fā)食物

　　研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔?所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的鈣和鐵,能夠促使頭發(fā)健康。

　　白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

　　含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

　　含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。