按摩頭皮有效防治脫發(fā)的方法

　　治療脫發(fā)我們第一時間就是想到吃藥，其實除了吃藥之外我們還可用按摩頭皮的方法來治療脫發(fā)。下面由學習啦小編為大家整理的按摩頭皮有效防治脫發(fā)的方法，希望大家喜歡!

　　按摩頭皮有效防治脫發(fā)的方法

　　1、 按壓腦部

　　手指輕輕按壓在太陽穴周圍位置，順時針方向進行打圈，重復按壓6次。

　　2、 按摩后腦

　　從枕骨(位于頭頂部的后方，頭顱骨的后下方)開始以螺旋方式按摩，逐漸向上按摩到后腦，重復6次。

　　3、 擠壓頭骨

　　兩手蓋在耳朵上方，左右手用力擠壓頭骨，盡量放松。

　　4、 按壓風池穴

　　將雙手輕輕按壓在風池穴上，來回按壓10次即可。

　　5、 用指肚按壓

　　手指的指肚像彈鋼琴一樣按摩后腦勺，一直到按到頭皮有發(fā)熱的感覺，讓血液充分流通。提醒：用指肚將頭皮用力向上拉，力度稍稍大一些會更有效，這樣做能使頭皮放松。

　　6、 按摩百會穴

　　將指肚放在額頭上，在百會穴按壓10次。

　　7、 提拉頭皮

　　手指的指肚插入頭發(fā)之中，向上握拳來提拉頭皮

　　8、 按摩頭骨

　　從枕骨開始以螺旋的方式來按摩后腦，一直按壓到耳后，會有發(fā)脹發(fā)熱的感覺。

　　以上為您介紹的就是保健頭皮、防止脫發(fā)的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友們在按摩的時候可以適當加入一些精油作為輔助。使用精油的頻率不宜過多，每周使用兩次為宜。只要持之以恒，按摩就會收到良好的效果。

　　脫發(fā)的原因

　　1、洗頭辦法不準確：洗頭時水溫過高、洗頭時使勁抓、洗發(fā)水護發(fā)素直接作用于頭皮、晾干辦法的不準確都或許致使頭發(fā)墜落。

　　2、日常作息不規(guī)律：常常熬夜加班，通宵玩游戲，致使新城代謝失調，機體運作不正常。這些都會致使腎氣缺乏，從而導致脫發(fā)。

　　3、燙發(fā)和染發(fā)頻繁：一再地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)構成嚴重的危害致使掉發(fā)，因此不可燙發(fā)過度或亂用多種染發(fā)劑，更要適可而止。

　　4、先天性遺傳脫發(fā)：遺傳性掉發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母。一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。所以通?？吹侥行耘笥衙摪l(fā)的較多，而女性朋友很少看到有禿頂的。

　　5、身體疾病致脫發(fā)：身體受病毒影響，對毛母細胞產生危害，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而致使脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。另外，化療的過程中也會大量脫發(fā)。。

　　6、精神壓力致脫發(fā)：生活、工作、學習過中精力壓力過大，致使歇息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精力失調狀態(tài)，從而導致內分泌失調，構成體內環(huán)境惡化，身體養(yǎng)分缺失，毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮，導致頭發(fā)從發(fā)根脫落。程

　　預防脫發(fā)的食物

　　1、新鮮蔬菜、水果。柑橘類水果中的維C，能使身體更好地吸收鐵，促進膠原合成，進而促進頭發(fā)生長，預防脫發(fā)。

　　2、維生素E豐富的食物，如莧菜、菠菜、芹菜、芥菜等。

　　3、含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　4、補充鐵質，多食黃豆、帶魚、蝦、熟花生、黑豆、蛋類、禽類、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　5、葡萄干。葡萄干含鐵豐富，對血色素的產生有幫助，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官。

　　6、雞蛋。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都有利于頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　7、植物蛋白。可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。這類植物性食物可供給頭發(fā)主要的營養(yǎng)成分。

　　8、含碘高的食物。碘會使頭發(fā)柔潤光澤，預防頭發(fā)干燥。海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。

　　9、牛排。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，進而固發(fā)。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，因此，高蛋白的牛排對頭發(fā)健康有幫助。