熬夜對脫發(fā)的影響有哪些

　　很多人總是熬夜，卻不知道很多病因是從熬夜開始的，想知熬夜對脫發(fā)有什么影響嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的 熬夜對脫發(fā)的影響 ，希望大家喜歡!

　　熬夜對脫發(fā)的影響

　　1.熬夜時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，會導(dǎo)致雄性激素分泌過于旺盛，并在頭部毛囊內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化酶的作用下轉(zhuǎn)化成二氫睪酮，二氫睪酮對毛發(fā)生長有抑制作用，會使頭皮毛囊功能退化，這時發(fā)根容易出油，發(fā)梢容易干燥分叉，頭發(fā)易脫落。

　　2、，機體免疫力下降，而晚上11點到凌晨三點是人體的經(jīng)脈運行到肝，膽的時段，這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)的正常生長需要吸收頭皮下面微血管所提供的養(yǎng)分，如果身體經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，頭發(fā)吸收養(yǎng)分不足，就會導(dǎo)致脫發(fā)，白發(fā)等現(xiàn)象出現(xiàn)。人體內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康，導(dǎo)致頭皮出油量增加，脫發(fā)加速。

　　3、夜的人大部分處于精神緊張的狀態(tài)下，由于大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)下，會導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。

　　4、為熬夜占用了人體的休息時間，長期熬夜會使人們的肝臟腎臟得不到應(yīng)有的休息，造成人體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)

　　5、時間沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發(fā)。時間長了，就會發(fā)展成永久性脫發(fā)(即毛囊壞死)。

　　熬夜掉頭發(fā)的護(hù)理方法

　　補充微量元素

　　微量元素中的銅，鐵會起到維持頭發(fā)健康的作用，銅元素的補充能保證發(fā)色的正常，而鐵元素在保證運送到頭發(fā)的血液含氧量上起到了重要作用。

　　補充維生素

　　補充足夠的維生素A，能夠改善掉頭發(fā)和頭皮屑問題，補充維生素B能促進(jìn)頭皮新陳代謝，補充維生素C，能保證皮脂分泌油脂能力正常進(jìn)行。

　　補充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)的補充有助于頭發(fā)生長，因為含蛋白質(zhì)的食物在腸胃中消化吸收后，可以形成各種氨基酸，這些氨基酸進(jìn)入血液，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經(jīng)過角質(zhì)化，就形成了頭發(fā)。

　　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　要想預(yù)防熬夜導(dǎo)致掉頭發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)，除了保持良好的飲食習(xí)慣，還要注意作息時間的調(diào)整，保證充足的睡眠，并且要注意睡眠質(zhì)量的保證，成年人每天應(yīng)該保證8個小時左右的睡眠，在睡前2到3個小時進(jìn)行20分鐘左右的鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶。

　　睡前洗熱水澡

　　洗熱水澡可以很好地維持人體內(nèi)分泌平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然后慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助于血液中的毒素排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，改善掉頭發(fā)現(xiàn)象。

　　熬夜對女生的壞處

　　1、肌膚狀態(tài)越來越壞

　　都說女人要靠睡覺來養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

　　2、出現(xiàn)黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　熬夜對女生的壞處

　　3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　4、導(dǎo)致肥胖

　　熬夜中的女新朋友們，會逐漸養(yǎng)成肥胖的身體，夜宵是一個導(dǎo)致女新朋友們肥胖的原因，同時，經(jīng)常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導(dǎo)致毒素在身體里越積越多，從而引發(fā)肥胖。

　　5、容易上火

　　很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

　　6、視力下降

　　很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)酰霈F(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。

　　7、記憶力減退

　　人的交感神經(jīng)休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。