經(jīng)常熬夜會不會脫發(fā)

　　在繁華都市的生活中，熬夜加班，已是再平常不過的事兒了。但長期熬夜下去，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象好像更嚴(yán)重了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)經(jīng)常熬夜會不會脫發(fā)的資料，希望對大家有幫助。

　　經(jīng)常熬夜會脫發(fā)嗎

　　從中醫(yī)的角度來講，腎為先天之本，腎生精、精生血、血生發(fā)，發(fā)為血之余，腎氣的虧損會直接影響頭發(fā)的好壞。那么，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?據(jù)相關(guān)研究表明，缺乏睡眠會使腎氣大量消耗。而腎氣的大量消耗會使發(fā)質(zhì)因缺乏精氣的滋養(yǎng)而變得暗淡無關(guān)、甚至是脫發(fā)。

　　關(guān)于頭發(fā)一起問題從中醫(yī)角度來說都與腎有關(guān)，腎虛容易導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃無營養(yǎng)。那么，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?中醫(yī)認(rèn)為，熬夜、睡眠質(zhì)量不高是導(dǎo)致脫發(fā)最關(guān)鍵的原因之一。所謂的睡眠質(zhì)量不僅是指睡眠時間的長短，還指睡眠的深度。正確的睡眠是要保持8個小時的深度睡眠的。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，持續(xù)的工作壓力會使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，這樣會使毛囊得到的養(yǎng)分變少。頸動脈的側(cè)支會為頭皮組織供血，大腦皮層越興奮，頸動脈輸送來血液就會越向腦部集中。反之，輸送到側(cè)支的血液就會不斷減少，便無法提供充足的營養(yǎng)。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?如果長此以往的話，毛囊便會因供血不足而使頭發(fā)變得細(xì)軟，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?除以上原因之外，如果經(jīng)常熬夜，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。尤其對于女性來講，內(nèi)分泌失調(diào)會使女性體內(nèi)雌性激素失調(diào)，當(dāng)雌性激素分泌量減少時，便會容造成脫發(fā)。另外處于更年期或產(chǎn)后、口服避孕藥等情況下，也會造成因體內(nèi)雌性激素缺乏而導(dǎo)致脫發(fā)。除以上原因之外，垂體功能的減退、甲狀腺功能低下、腎上腺腫瘤等也都有導(dǎo)致脫發(fā)的可能。

　　熬夜對人體的傷害是很大的。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?經(jīng)常熬夜不但會導(dǎo)致脫發(fā)，而且還會引起身體的其他病癥。因此，為了擁有好的身體，擁有好頭發(fā)，從今天發(fā)友養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，告別熬夜就相當(dāng)于告別脫發(fā)。

　　熬夜一族治脫發(fā)的食物

　　熬夜脫發(fā)還能長出來嗎?改善方法就是結(jié)束這熬夜加班的生活，恢復(fù)正常的生物鐘，讓頭發(fā)的生長回到正常的狀態(tài)。還要多吃以下這些食物：

　　1、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面，同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證，運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上，起重要作用。

　　2、含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是，維生素a缺乏的常見癥狀。維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行，有賴于維生素c的足量攝入。

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑，富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。