19歲女孩脫發(fā)怎么辦

　　頭發(fā)是女生的第二張臉，脫發(fā)猶如毀容。那么，有什么辦法可以使女生的第二張臉不受到破壞呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)的19歲的少女脫發(fā)的治療辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　治療19歲女孩脫發(fā)的常見辦法

　?、?、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　?、?、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　?、纭⒖照{(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

　?、?、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　可以預(yù)防脫發(fā)的食物

　　1、杏仁。根據(jù)研究，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6。因此維E、鐵和鋅。杏仁中富含維生素E和鋅，對降低膽固醇有幫助，可以說是根治掉發(fā)的超級食品。

　　2、豆類。豆類是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，特別是黑豆，十分適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　3、含銅、鐵微量元素的食物。在養(yǎng)發(fā)上，微量元素中的銅、鐵等占據(jù)著十分重要的作用。缺乏銅、鐵會造成頭發(fā)顏色變淡、變黃。可以多吃堅(jiān)果、豆類、動物肝臟、蔬菜等食物。

　　4、含維生素A的食物。維生素A缺乏的常見癥狀就是頭發(fā)脫落和頭皮屑。含有較多的維生素蔬菜A有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　5、含蛋白質(zhì)的食物。每天攝取的蛋白質(zhì)，可以幫助頭發(fā)生長。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等都是優(yōu)良的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收后，就合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化就是頭發(fā)。

　　女性想要預(yù)防脫發(fā)，在日常飲食中，要忌諱以下的食物：

　　1、不要吃油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食品。

　　2、不要吃很多食糖和脂肪豐富的食物，如肉類、肝類、洋蔥等酸性食物。

　　3、不要吸煙、喝酒及吃辛辣刺激食物，如蔥、花椒、蒜、韭菜、姜、辣椒、桂皮等。

　　注意：高油、高鹽以及高糖的飲食容易導(dǎo)致人們的肥胖，也會造成人體新陳代謝緩慢，最終就會脫發(fā)。要預(yù)防脫發(fā)，避免后天性的禿頂，飲食最好是清淡的。