姨媽痛怎么止痛
姨媽痛是不少女性心中的痛，甚至常常影響到日常生活。那么你知道姨媽痛怎么止痛嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦緩解痛經(jīng)的做法。
姨媽痛止痛方法
1、保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬高臀部。保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，改善盆腔淤血，并能減輕疼痛和腰背不適癥狀。
2、慢慢爬行
在家休息時(shí)刻通過慢慢爬行，配合呼吸節(jié)奏，可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，并放松腹部的肌肉，能夠舒緩?fù)唇?jīng)。
3、練習(xí)瑜伽
彎膝跪下，坐在腳跟上;前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
4、指壓法
足部含有許多穴道，與骨盆部位的脈絡(luò)相連，在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，接著跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
緩解痛經(jīng)吃的食物
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
榴蓮
榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
蜂蜜
在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。
告別痛經(jīng)的土辦法
1、紅糖適量，生姜1塊;將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風(fēng)散寒，改善痛經(jīng)癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內(nèi)，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內(nèi)，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時(shí)，連用4天。
4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡覺之前準(zhǔn)備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時(shí)，取濃汁浴足，洗的時(shí)候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時(shí)。
7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗，用小火煎剩1碗的時(shí)候，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。
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