為什么有的人會痛經 導致女性痛經的原因
痛經讓很多女性朋友痛不欲生，一來大姨媽就得躺在床上，什么事情都干不了。那么，痛經的原因有哪些呢?下面是學習啦小編為大家整理的導致女性痛經的原因，供大家參考!
導致女性痛經的原因
痛經，有可能是某些婦科疾病的影響。如子宮內膜異位癥、盆腔炎，子宮位置異常等，會影響經血外流不通暢而致痛經。
2、不良生活習慣導致
痛經可能受到日常生活習慣的影響，有某些不良生活習慣的女性朋友，比如嗜好煙酒的的女性痛經現象比較嚴重，煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，引起月經不調，月經不調的情況下痛經嚴重。
3、作息不規(guī)律導致
女人痛經可能受到作息不規(guī)律的影響。作息時間不規(guī)律引起的過度勞累或者內分泌失調，雌性激素分泌不足，導致經期不正常，痛經的幾率就比較大。
4、情緒影響
情緒不穩(wěn)定、精神過于焦慮和生活壓力大，使得女性長期處于緊張狀態(tài)，對疼痛過分敏感。這也是導致女人痛經的因素之一。
5、子宮發(fā)育不良
女人子宮發(fā)育不良會出現血液供應異常，造成子宮內缺氧氣、缺血而引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。女性的子宮口狹小，或者經血中帶有大片的子宮內膜都會影響到經血外流不通暢而產生疼痛即出現痛經。
緩解痛經的食物
奶制品
研究發(fā)現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適。
三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
葵花籽
補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。
香蕉
鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
亞麻籽
亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調節(jié)人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
緩解痛經的方法
第一步、找個干凈的墊子墊在地板上(或者選擇在床上也可以)，整個人面朝天花板背朝墊子躺下。這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字，同時盡可能地放松身體。
第二步、當你身體中的肌肉都被放松之后，將你的雙手攤開，保持手指筆直的狀態(tài)，盡可能地將手指都伸直，不可馬虎。
第三步、手伸直了，接下來就到雙腳了。一定要將腳背和腳趾都努力伸直，將動作保持幾分鐘。
為什么擺“大”字能緩解痛經呢?因為這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展，當整個身體都放松了，血液循環(huán)則會變得更流暢，同時也會讓身體溫熱起來，幫助體內的經血順暢地排出體內，經血不堵了，疼痛自然也就漸漸消失了。
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