如何更順利生下寶寶
女生懷孕之后，精心準備了十個月，最后還是希望能夠順利將寶寶生下來。如何更順利生下寶寶呢?本文是學習啦小編整理的如何更順利生下寶寶資料，僅供參考。
如何更順利生下寶寶
一、孕婦年齡在24到28歲之間最適合順產(chǎn)
孕婦想要順產(chǎn)，還是需要注意看下自己的年齡是否適合。順產(chǎn)對于孕婦的體能要求以及身體素質(zhì)要求比較高。要是身體部位組織發(fā)育達到了順產(chǎn)條件，自然能夠選擇順產(chǎn)。
女性的年齡小于24歲的話，女性的骨盆發(fā)育未定型，很難進行順產(chǎn)。要是年齡超過了30歲，那么女性的骨盆也不符合順產(chǎn)的條件，我們都不建議進行順產(chǎn)。因此，想要順產(chǎn)還是需要達到一定的順產(chǎn)條件。年齡區(qū)間要合適才可以的。
二、孕婦順產(chǎn)需均衡飲食和控制體重
對于嬰兒體積過大的人，還是比較不適合進行順產(chǎn)。體積過大的嬰兒容易造成難產(chǎn)的情況，對于嬰兒以及孕婦都可能造成危險的。
孕婦想要順產(chǎn)，需要合理控制好自己的體重，均衡飲食是非常重要的。女性懷孕期間，要學會合理安排自己的飲食，要注意檢查和測量嬰兒的發(fā)育，胎兒發(fā)育處于標準值，這樣才能夠符合孕婦順產(chǎn)的條件。
三、孕婦適當運動利于順產(chǎn)
女性懷孕之后，千萬不要完全放棄了運動。其實適當?shù)倪\動能夠利于女性順產(chǎn)。特別是對于處于懷孕后期的女性們，需要適當增加運動量，比如爬爬樓梯。孕婦們也要適當?shù)恼{(diào)節(jié)自身的體能，讓自己的心肺功能處于達標狀態(tài)，更利于孕婦進行順產(chǎn)。
雖然懷孕后建議適當?shù)幕顒?，但是還是不建議進行激烈運動。跑跳等活動是絕對不允許的，我們還是建議孕婦們適當?shù)牟叫?，這樣還是比較好的。
四、做好順產(chǎn)的心理準備
孕婦想要順產(chǎn)，還是需要提前做好順產(chǎn)的心理準備。對于第一次懷孕的女性來說，順產(chǎn)確實會讓她們感到一絲恐懼。不過孕婦們還是需要經(jīng)歷這樣的過程，建議孕婦可以適當閱讀關(guān)于順產(chǎn)的資料，了解不同情況的應對方式，這樣能夠更好的緩和孕婦們的緊張心情。
孕婦們在生產(chǎn)的過程中，要對高度信任幫助自己的醫(yī)生，還要適當?shù)姆€(wěn)定自己緊張的情緒，相信自己以及信任醫(yī)師，相信他們會幫助你順利生下寶寶。
五、順產(chǎn)前要做好檢查
孕婦一旦決定順產(chǎn)，產(chǎn)前也是需要做好相關(guān)的檢查和護理。比如醫(yī)生要對于胎兒的位置進行檢測，要是胎位不正的話，孕婦們需要根據(jù)醫(yī)生的指導，采用科學的方法矯正胎位。
孕婦想要順產(chǎn)，自身的體質(zhì)以及胎兒的發(fā)育都需要達到順產(chǎn)的條件。比如對于一些胎兒體積過大，孕婦骨盆太小的情況，就不適合進行順產(chǎn)。其實在順產(chǎn)過程中，要是胎兒出現(xiàn)了缺氧的情況，還是需要采取其他的生產(chǎn)方法。要是孕婦存在妊娠高血壓的情況，一般醫(yī)生也不建議進行順產(chǎn)。
順產(chǎn)前注意事項
順產(chǎn)不僅對產(chǎn)婦造成的傷害小，，產(chǎn)后身體恢復較快，而且對寶寶也有很多好處。提前了解順產(chǎn)注意事項，能幫助緩解臨產(chǎn)準媽媽的恐懼感及緊張情緒，順利完成分娩。
1、哪些人不適合順產(chǎn)：
(1)胎兒過大，產(chǎn)婦骨盆無法容納胎頭者。
(2)產(chǎn)婦骨盆狹窄或畸形者。
(3)分娩過程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時間內(nèi)無法通過陰道順利分娩者。
(4)產(chǎn)婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩者。
(5)產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)者。
(6)有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。
2、如何增加順產(chǎn)幾率：
(1)選擇合適年齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性的最佳生育年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。
(2)保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長得過大。
3、順產(chǎn)注意事項：
(1)產(chǎn)道骨產(chǎn)道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障(坐骨棘)固定不變。軟產(chǎn)道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構(gòu)成的彎曲管道，存在脂肪。
(2)胎兒足月的胎兒頭頸(雙頂徑)平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經(jīng)線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、頭位不正。
(3)產(chǎn)力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會出現(xiàn)一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產(chǎn)時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時間過長，可能造成宮內(nèi)缺氧。
(4)心態(tài)有非常關(guān)鍵的作用，產(chǎn)婦在分娩前就應做好心理準備，并對分娩過程的相關(guān)步驟有所了解。
順產(chǎn)過程注意事項
分娩共有三個產(chǎn)程。而第一個產(chǎn)程是產(chǎn)婦最痛苦和最難度過的階段，宮縮和陣痛讓產(chǎn)婦難以忍受，此時可做一些小事來稍微緩解疼痛。
能做的事：
1、陣痛的時候最好大口呼氣
緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產(chǎn)痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。
2、變換姿勢，嘗試找到感覺
隨著胎頭的下降，產(chǎn)婦陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢以便更好地放松。
3、按壓、撫摸、溫暖身體
用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些，也可以舒緩身體、緩和疼痛。
由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。
不能做的事：
1、不要從一開始就過分關(guān)注陣痛。
2、陣痛開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓自己感覺到緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就愈加難忍。
3、不要高聲喊叫。如果持續(xù)地高聲喊叫，會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。
4、陣痛來臨的時候不要過分用力，要根據(jù)助產(chǎn)士的指示，該用力時用力，該放松時放松。
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