最直接的瘦臉?lè)椒?/h1>

時(shí)間：2017-07-07 14:13:18 何維30由 分享

　　瘦臉的方法有很多，但是很多人不知道有什么方法可以瘦臉，是非常快速直接并且有效的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最直接的瘦臉?lè)椒?，希望能幫到你?/p>

　　最直接的瘦臉?lè)椒?/strong>

　　一、飲食瘦臉?lè)?/p>

　　想瘦臉不一定要節(jié)食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強(qiáng)烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥，可當(dāng)作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　同時(shí)利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進(jìn)腸蠕利于排便，以此同時(shí)排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對(duì)瘦臉會(huì)有非常好的效果。

　　二、瘦臉果瘦臉?lè)?/p>

　　除了飲食和運(yùn)動(dòng)可以幫助瘦臉外，我們也可以借用一些瘦臉產(chǎn)品來(lái)輔助瘦臉。在選擇這些產(chǎn)品的時(shí)候，首先是需要考慮是否安全健康，其次是否容易引起反彈等。瘦臉果是萃取了多種純天然草本植物炮制而成，無(wú)副作用。是一種快速有效的瘦臉?lè)椒ā?/p>

　　平時(shí)我們?cè)谑秤檬菽樄麜r(shí)，需要注意不能直接吃下去，而是需要咀嚼一段時(shí)間，這樣能促進(jìn)達(dá)到很好的瘦臉效果。當(dāng)然即使運(yùn)動(dòng)和節(jié)食再加吃瘦臉果，也不可能一蹴而就的，我們需要堅(jiān)持1-2個(gè)月才可以達(dá)到顯著效果，而最終我們可以在剩下的幾十年里享受我們的可愛(ài)小臉蛋。

　　三、瑜伽瘦臉?lè)?/p>

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線(xiàn)條，消除皺紋和雙下巴，還你一個(gè)青春美麗的小臉。基本步驟有8點(diǎn)，愛(ài)美的你趕快來(lái)做吧。

　　1.用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫(huà)圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線(xiàn)條。

　　2.重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　6.拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

　　7.雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次

　　8.用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長(zhǎng)，保持5秒再放下，重復(fù)3次，雙下巴就可解決。

　　四、沐浴瘦臉?lè)?/p>

　　大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來(lái)沐浴對(duì)瘦臉也是很有效的。這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞行诘耐瑫r(shí)也打開(kāi)了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素，假如這時(shí)再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當(dāng)浸泡到一定時(shí)間后，用手按摩臉部，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　五、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>

　　運(yùn)動(dòng)是一種很好的鍛煉方法，不僅能幫我們強(qiáng)身健體，對(duì)瘦臉也是很有效的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達(dá)到瘦臉效果。

　　六、勺子瘦臉?lè)?/p>

　　事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過(guò)來(lái)用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個(gè)部位。做完以上幾點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉真的變小了。

　　瘦臉的最直接秘訣方法 四個(gè)小妙招成就V字臉

　　STEP1：

　　面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

　　吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

　　然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　STEP2：

　　面向前方，輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

　　閉上眼睛，眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復(fù)3次。

　　STEP3：

　　頭部向前方傾斜，然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)吸氣。

　　接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此時(shí)停止呼吸。

　　吐氣，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)頭部，停住，完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3圈。

　　STEP4：

　　面向前方，用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角，閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重復(fù)3次。