瘦臉有效按摩方法 瘦臉按摩運(yùn)動(dòng)方法
很多人瘦臉往往會(huì)忽視臉部按摩，要想臉變瘦，經(jīng)常給臉部做按摩是很重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的瘦臉按摩方法，希望對(duì)你有所幫助。
瘦臉按摩方法一、堅(jiān)持按摩，按出瓜子臉
一.順壓眉骨
1.左手中指和無(wú)名指放在眉間處做輕壓動(dòng)作。
2. 順著眉毛的方向往太陽(yáng)穴做延伸按摩，左右交替重復(fù)。
二.消除眼皮腫脹
1. 用雙手大拇指從眼睛到眼尾處做滑動(dòng)按摩。
2. 閉上眼睛，用食指輕輕按壓上眼皮。
3. 用雙手的食指從中間往兩邊沿著眼皮做按摩。
4. 用雙手食指在眼尾處做按壓，5次。
三. 輕縮臉頰
1. 左手壓在太陽(yáng)穴上，右手掌心托住下巴。
2. 右手在臉頰與下巴之間輕輕移動(dòng)按摩。
四.消除臉部垂贅肌肉
1.雙手食指和中指放在嘴唇下方的，做輕輕捏肉的姿勢(shì)。
2. 手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動(dòng)。
3. 最后到耳朵下方部位停止，做輕輕按壓。
五.激瘦下頜
1. 用雙手手指在耳垂下方到嘴角之間做上下的來(lái)回直線按摩。
2. 雙手握拳在直線按摩的部位做輕按。
3. 用雙手手掌按摩同一部位，保持5秒，直到有疼痛感為止。
六.消滅雙下巴
1. 用大拇指指腹按壓下巴下方，保持5秒。
2. 用大拇指從下巴中央往耳垂兩側(cè)進(jìn)行按摩。
瘦臉按摩方法二、三招瘦臉?lè)椒ㄖ厥肮献幽?/h2>
一、 跟著理療師學(xué)做SPA
有錢(qián)有閑的JMS，不妨定期去做個(gè)SPA，既能幫助身體排毒，又可以疏通淋巴結(jié)構(gòu)，消除水腫，讓自己恢復(fù)到神清氣爽的狀態(tài)
二、 每天堅(jiān)持臉部按摩
對(duì)于因?yàn)?a href='http://regraff.com/yangsheng/pifusongchi/' target='_blank'>皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉，每天堅(jiān)持幾分鐘的臉部按摩也會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。
方法是：將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫(huà)圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
三、選用效果比較好的瘦臉產(chǎn)品
其實(shí)按摩手法如果能配合相應(yīng)的瘦臉產(chǎn)品，往往能事半功倍?，F(xiàn)在很多品牌都有提拉緊致、消水腫的產(chǎn)品，對(duì)于緊致面部皮膚，塑造完美的小臉型，效果很不錯(cuò)的!
瘦臉按摩準(zhǔn)備動(dòng)作：
雙手握拳，從臉頰內(nèi)側(cè)到外側(cè)邊按邊轉(zhuǎn)，緩解緊繃的臉頰肌肉。
1、 用湯匙的前端慢慢從頰骨的下面推到太陽(yáng)穴，左右各3次。
2、 用湯匙前端輕按在眉頭的下面，沿著眼窩滑動(dòng)，注意不要太用力。
3、 用湯匙的背面從內(nèi)眼角處向外眼角處上提。左右各3次，一定要輕按。
4、 從耳根開(kāi)始，沿著頸部肌肉一直用湯匙向下滑到鎖骨，要小心輕按。
5、 以鎖骨的上部為起點(diǎn)，沿著頸部線條向上輕輕推，左右各3次。
6、 將湯匙放在下巴處，一直滑動(dòng)到耳根處，有效緊實(shí)肌膚，注意不要太用力。
好的生活習(xí)慣有助于瘦臉
細(xì)嚼慢咽 每口食物兩側(cè)咀嚼30次
很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。
另外，牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱(chēng)的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅?zāi)?
正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15～25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標(biāo)致立體。
高鉀質(zhì)餐讓臉龐變小
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
重拾緊致超簡(jiǎn)單
利用小湯匙為臉部按摩，可以快速收緊眼袋，提升臉部線條，臉龐馬上小一圈。
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