不用花錢的瘦臉小妙招分享

　　瘦臉是很多人都喜歡做的，可以學(xué)習(xí)一些簡單的方法，不用花錢也能減掉臉上的肉肉。以下是小編整理的不用花錢的瘦臉小妙招，歡迎閱讀。

　　不用花錢的瘦臉小妙招

　　獅子吼

　　point：提拉整個臉部，脖子和胸口。 跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個呼吸，早晚各一次。

　　眼睛蛇式

　　point：讓法令紋的肌肉群往上提拉 趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　駱駝式

　　point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　魚式

　　point：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。吸氣時手肘用力往上推，額頭頂?shù)?，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　point：拉伸兩側(cè)臉頰、加強頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側(cè)膝蓋上，手心朝上。吸氣時背脊打直，然后將左手放在臀部后側(cè)，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往后拉長，頭部跟著肩膀往后看，頭部往后時做出扭轉(zhuǎn)-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次。

　　瘦臉的小訣竅

　　按摩法

　　每天在起床或者睡覺的時候可以拍下自己臉部比較胖的部位，然后輕輕的拍個五分鐘左右，或者用揉的也可以，但是這樣要堅持下次，因為這種運動可以隨著時間的長久慢慢的通過拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來。

　　喝水

　　喝水是可以幫助我們瘦臉的，因為當(dāng)我們喝水的時候可以幫助我們消除臉上的浮腫。而每天喝水的好處還是有很多的。如果你覺得開水沒什么味道非常難喝的話，你也可以往開始里面加點檸檬，這樣還可以起到美容的效果哦。

　　學(xué)會正確咀嚼方式

　　因為我們不正常的咀嚼方式會讓我們的臉部呈現(xiàn)不一樣的運動，有時候還會讓你的腮幫變得非常的突出，這樣就讓瓜子臉不復(fù)存在了。比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側(cè)一起慢慢的咀嚼，這樣才會讓我們的腮幫不會因為吃東西而變得突出，這樣才會呈現(xiàn)出瓜子臉來。

　　運動減肥

　　大家都知道運動減肥是可以幫助我們?nèi)頊p肥的，因為通過運動的話，全身是都會出汗的，這樣就會把臉上多余的水分通過汗水而排出體外，所以運動一直都是大家想要用來減肥的一個方法。

　　喝黑咖啡

　　為什么說喝黑咖啡可以瘦臉呢?因為黑咖啡是沒有糖分的，而我們臉上會變大基本都是因為出現(xiàn)浮腫的情況，而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外，所以說喝黑咖啡也是可以瘦臉的。

　　用毛巾熱敷

　　我們可以準(zhǔn)備一個熱毛巾，然后擰干后先看看會不會燙傷皮膚，等不會燙傷皮膚的話就可以敷在臉上，這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉，這樣在通過一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。

　　用溫水洗臉

　　其實說到用溫水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠(yuǎn)離是一樣的，都是要配合拍打按摩我們的臉部進行的。但是這些效果確實是很不錯的瘦臉方法。

　　不花錢的減肥方法

　　1、用完了保鮮膜，里面的芯留著。用來滾在全身上下每個部分，稍微用力。可以促進全身血液循環(huán)。想特別瘦身體局部，可以適當(dāng)?shù)丶恿康貪L在那個地方，持之以恒一定會看見成效。但是一定要堅持啊，減肥不是一天兩天的事情，不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!

　　2、在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。重點鍛煉部位：腳踝、小腿、大腿。

　　3、枕頭瘦身法，在家比較空閑的時候可以用小腿夾著枕頭然后上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘，堅持一個月再量一下小腿圍你就會發(fā)現(xiàn)真的瘦了呢!一定要做到整個腿都有酸酸的感覺，這才證明你的運動是有效的噢!

　　4、用舊的絲襪卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分鐘左右，有利于塑腰腹線條和下半身線條，主要是可以促進血液循環(huán)消除浮腫。拉到感覺熱熱的，就有效果了，同時還可以瘦手臂呢!

　　5、在客廳里爬行。如果有小寶寶，陪著他一起爬行。爬行瘦身已經(jīng)越來越流行了，在家里爬行不僅有助于親子交流同時運動了全身，鍛煉了四肢和腰背的肌肉，更有助于產(chǎn)后瘦身和鍛煉身體!

　　6、喝完的飲料瓶也不要扔噢，用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個方法對于很多MM來說應(yīng)該是最實際最有用的瘦臉方法了，既不用按摩又不用打瘦臉針。只要空閑的時候利用一個飲料瓶就可以輕松去掉臉部的贅肉了。堅持吸氣呼氣20分鐘左右，很快就會見到效果的!

　　7、刷牙的時候，可以一邊刷牙一邊踮腳，要一下一下地踮，不是一直踮著噢。這樣有利于美化腿部線條，消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看，那么穿起高跟鞋來也會覺得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個人看起來更加修長噢!

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