濕熱體質(zhì)吃什么水果

時間：2017-03-06 16:37:47 謝君787由分享

　　濕熱體質(zhì)人群是比較常見的，春天可以多吃一些祛濕的水果。以下是由學習啦小編整理關于治療濕熱體質(zhì)的水果，希望大家喜歡!

　　濕熱體質(zhì)應多吃的水果

　　橘子

　　橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。

　　蘋果

　　蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。

　　梨

　　梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關系。

　　香蕉

　　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。

　　橙子

　　橙子能化痰止渴，對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。

　　濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

　　少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　夏至日，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。

　　忌啤酒，歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

　　濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法

　　第一：調(diào)節(jié)精神

　　想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。

　　第二：養(yǎng)成科學生活習慣

　　想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結的情況。

　　除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。

　　第三：經(jīng)絡調(diào)理

　　老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時可以多進行一些經(jīng)絡調(diào)養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結的情況，對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會導致出現(xiàn)失眠的情況，并且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

　　很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經(jīng)常使用這些方法來改善體質(zhì)，甚至不需要吃藥就可以。

　　第四：運動調(diào)理

　　如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經(jīng)中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。

　　第五：藥物調(diào)理

　　濕熱其實是屬于一種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

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