熬夜長痘痘怎么消除

　　熬夜不僅會讓人精神不濟，出現(xiàn)黑眼圈，還會引發(fā)痘痘。專家介紹，此情況多由肺胃蘊熱上炎，復(fù)感外界毒邪，熱毒相結(jié)，蘊于面部皮膚引起。那么熬夜長痘痘了，該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了熬夜長痘痘怎么消除的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　熬夜容易長痘痘的原因

　　1、熱毒引起頭上長痘

　　很大部分朋友在熬夜后出現(xiàn)頭上長痘的情況。專家介紹說：此情況多由肺胃蘊熱上炎，復(fù)感外界毒邪，熱毒相結(jié)，蘊于面部皮膚引起。其癥為面部有散在丘疹，以小膿皰為主，周圍常紅暈，自覺疼痛，嚴重時可火欣紅腫痛，伴有發(fā)熱，舌紅苔燥，脈實數(shù)等。

　　解決方法：宜用清熱解毒法。即五味消毒飲(金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵)隨癥出入，其效非常。

　　2、濕毒血瘀引起頭上長痘

　　這種情況的痤瘡，多由素體蘊濕、郁于肌膚、復(fù)感外界毒邪，致濕毒凝聚，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血不和而成。其癥除丘疹、膿皰外，常以結(jié)節(jié)囊腫為主，皮膚出油較多，最宜上法。

　　解決方法：用除濕解毒湯(土茯苓、薏苡仁、萆草解、車前子、大豆黃卷、澤瀉、板藍根、赤芍)加減冶之，必收良效。

　　3、頭上、臉上、嘴邊長痘

　　經(jīng)常晚睡，且長期對著電腦的人群，很容易導(dǎo)致皮膚分泌油脂過多，吸著一些臟物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內(nèi)有火。所以，易引起頭上、臉上、嘴邊長痘。

　　熬夜長痘痘可以吃這些食物

　　1、雞蛋。經(jīng)常熬夜多吃雞蛋，能補充大腦營養(yǎng)，一般不宜超過3個，雞蛋比較理想的吃法是煮透了吃，營養(yǎng)最豐富了，其次是煎雞蛋、炒雞蛋等，為了避免吃傷了，建議調(diào)劑著吃比較好。為了避免吃雞蛋噎到，別忘準(zhǔn)備一杯溫水或蜂蜜水更好。

　　2、蘋果。晚上吃蘋果能消腫利尿，生津止渴，益脾止瀉。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，對于經(jīng)常熬夜的人來說，把它敷在黑眼圈的地方，能有助于消除黑眼圈

　　3、酸奶。富含多種有益菌的酸奶能護理腸胃，晚上飲用可以促進鈣的吸收，對于經(jīng)常熬夜的人來說是補充營養(yǎng)的很好飲品，注意酸奶不宜燙熱，只能溫?zé)崃嗽俸?/p>

　　4、獼猴桃。獼猴桃富含多種維生素及脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、磷、鐵、鎂、果膠等，經(jīng)常食用能補充人體所需的各種營養(yǎng)素，特別是對于晚上經(jīng)常熬夜的人食用更好。

　　5、山藥。山藥能益腎氣補脾胃，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎虛、脾胃不和，多吃山藥能調(diào)節(jié)身體，增強體質(zhì)。山藥除了直接醋溜炒制，最好和小米一起熬粥喝，營養(yǎng)更加豐富，更有大補的作用。

　　6、豬肝。豬肝能補肝明目、養(yǎng)血。熬夜多了容易氣血虛弱，面色萎黃，適當(dāng)?shù)亩喑载i肝，能讓人有個好氣色。在選購豬肝時，不要買發(fā)黑的，說明放置時間太長了，而且摸起來不能很硬的才行。

　　7、綠茶。提神醒腦，防輻射。綠茶對于廣大的熬夜族來說很有好處，不僅能放電腦輻射，而且能提神醒腦、明目。喝綠茶時第一遍盡量倒掉，以清洗茶葉上殘留的農(nóng)藥。