美容養(yǎng)顏祛斑粥
女人想要美容祛斑要注意防曬，要多吃祛斑食物和粥類(lèi)，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容養(yǎng)顏祛斑粥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
美容養(yǎng)顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
五、紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開(kāi)花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見(jiàn)方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
天然美白祛斑方法
1、蛋殼軟膜祛斑。美眉們都知道雞蛋黃與雞蛋清都是非常好的潤(rùn)膚護(hù)膚的食品，雞蛋可以說(shuō)是天然美膚當(dāng)中最為常見(jiàn)的食品之一，然而，美眉們不知道是就連與蛋殼緊緊相連的那一層薄薄的軟膜也有著非常好的護(hù)膚功效哦。蛋殼內(nèi)的軟膜可以幫助很好的去除面部肌膚的斑點(diǎn)，只需要將其取下來(lái)，粘貼在肌膚有斑點(diǎn)的地方即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，祛斑效果非凡。
2、雞蛋蜂蜜面膜祛斑。取新鮮的雞蛋一枚，蜂蜜適量，將兩者均勻攪拌，放置在干凈的瓶子內(nèi)，再準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小刷子，夜晚臨睡前，用干凈的小刷子將做好的雞蛋蜂蜜面膜刷在肌膚上斑點(diǎn)嚴(yán)重的地方，期間可以進(jìn)行按摩，以促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)，待風(fēng)干后，用清水清洗干凈，每周做兩三次即可，如果一次做的量比較多，剩余的也可以放置在冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，潤(rùn)膚祛斑的效果更佳。
3、杏仁膏祛斑。杏仁中富含維他命E，可為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)。取適量的杏仁去皮，然后將其搗碎至爛，而后加入雞蛋清，將杏仁與雞蛋清混合均勻，同樣防止在干凈的小瓶子內(nèi)，每晚當(dāng)作晚間面膜來(lái)使用，待風(fēng)干后，用清水清洗干凈即可。長(zhǎng)期使用杏仁膏祛斑，可以有效令面部肌膚由黑變白，令皺紋減少，祛斑效果非常好。
4、磨砂膏祛斑。此處所說(shuō)的磨砂膏是由純天然成分自制而成的，在幫助面部肌膚去除死皮的同時(shí)，加以祛斑。取一只雞蛋，少量蜂蜜，一小匙細(xì)鹽，將其混合均勻，做成磨砂膏的形式，然后蘸取，在肌膚有斑點(diǎn)之處來(lái)回輕柔的擦磨，這樣一來(lái)，加入了細(xì)鹽的成分，不但可以幫助肌膚去除死皮，而且細(xì)鹽具有幫助肌膚消毒殺菌的功能，還能夠幫助進(jìn)一步的去除斑點(diǎn)，恢復(fù)凈白肌膚。
5、食醋祛斑。食醋可以美膚潤(rùn)滑祛斑。選擇用食醋祛斑，可以將食醋滴入在溫水中進(jìn)行洗臉，也可以將食醋與蜂蜜進(jìn)行混合，做成面膜的形式，每晚臨睡前涂抹在肌膚有斑點(diǎn)的地方，都可以起到非常好的祛斑以及潤(rùn)滑肌膚的功能。食醋主要能夠去除面部黑斑，幫助肌膚凈滑，非常有效。
祛斑美容養(yǎng)顏湯
一、冬瓜排骨湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢(qián)，白芷3錢(qián)，枸杞3錢(qián)，麥門(mén)冬2錢(qián)，生姜片2片。
做法：
1、將1000cc水注入鍋中煮開(kāi)后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。
2、另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開(kāi)后，放入所有材料同煮1個(gè)半小時(shí)即可。
功效：通便，祛斑，美容養(yǎng)顏。
二、豬腎山藥湯
材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：
1、豬腎，洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
2、山藥，皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
三、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。
做法：
1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鐘左右。
2、然后再用鍋大火熬煮滾開(kāi)，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。
功效：綠豆有清熱解毒的功效，對(duì)于臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
四、地黃老鴨湯
材料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
做法：
1、老鴨，宰殺去毛、內(nèi)臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。
2、生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內(nèi)，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調(diào)和，即可食用。
功能：育腎養(yǎng)陰，澤面潤(rùn)膚。本膳用生地，滋陰養(yǎng)血。山藥，健脾益氣，和中養(yǎng)胃。枸杞子，補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能補(bǔ)脾澤顏?？捎糜诟文I虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經(jīng)育肝腎、健脾胃及補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，能祛斑養(yǎng)顏。
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