秋天吃橘子有什么好處

　　橘子是生活中常見的水果，橘子味道微酸，十分可口，而且吃橘子還有很多好處，那么你知道有秋天吃橘子的好處是什么嗎?下面就跟著學習啦小編一起來了解下吧!

　　秋天吃橘子的好處

　　1、吃橘子可以美容、消除疲勞

　　橘子中含有大量的維生素c,這種物質(zhì)是一種天然的美容物質(zhì),因此人們食用橘子以后能達到起到美容的作用,另外橘子中還有大量的檸檬酸,人們食用之后可以快速的消除疲勞。

　　2、吃橘子可以促進通便、降低膽固醇

　　橘子不但果肉功作用大,果肉表皮的那層白絲,也有很好的功效,它是一種天然的果膠和膳食纖維,橘子內(nèi)側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇。

　　3、吃橘子可以降血壓、擴張心臟冠狀動脈

　　橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

　　4、吃橘子可以阻斷癌細胞生長

　　在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

　　5、吃橘子可以疏肝理氣、消腫散毒

　　橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結、止痛的功效,臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡,即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡,有通絡化痰、順氣活血之功效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為橘絡含有豐富的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內(nèi)層,單留表皮稱為“橘紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。

　　秋天吃橘子的禁忌

　　1、不可與牛奶同時食用

　　牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固后成塊狀,不但影響消化吸收,還會引起腹脹、腹瀉等癥狀,一定注意吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶。

　　2、吃橘子不可貪多

　　有人特喜歡吃橘子,總是一個接一個吃好多,其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了,吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。

　　3、嬰兒不可多喝橘子汁

　　有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子,或者孩子不愛喝水,所以干脆將橘子打成橘子汁給孩子喝,以為可以補充維生素,其實嬰兒的肝臟發(fā)育并不健全,嬰兒喝多橘汁后表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃,還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。

　　4、胃功能欠佳者少吃

　　患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者,盡量少吃橘子,吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

　　5、不可與蘿卜同時食用

　　橘子不可與白蘿卜同時食用,也不可吃完橘子后再食用白蘿卜,白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。

　　橘子的正確吃法

　　1、吃橘子先去橘絡不科學

　　中醫(yī)學認為,橘絡性味苦平,具有清熱化痰、暢通經(jīng)絡、順氣活血的作用,可用于治療久咳胸悶、胸痛、咳痰帶血、痰滯經(jīng)絡等病癥。另外,橘絡中還含有大量的類黃酮,可防治高血壓病,還能防止糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。橘絡有益健康,尤其是有血管硬化傾向的老人應多吃橘絡。

　　2、有苦味的橘子不宜食用

　　橘子保存時間過久或者受凍后,就會出現(xiàn)苦味,這種橘子不宜再食用。橘子中的這種苦味,主要是來自于柚皮苷和新橙皮苷,這兩種物質(zhì)攝入過多,會使人的活動能力下降,疲勞程度增強,且不易恢復。尤其是在夏季,更易導致人的食欲降低,電解質(zhì)攝入減少,從而使人感到疲勞無力、肌肉酸痛。

　　3、不宜空腹吃橘子

　　很多人認為橘子味酸,有開胃作用,所以喜歡在飯前吃點橘子,以為這樣能刺激食欲,其實不然。橘子中含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。因此不能空腹吃橘子,最好飯后再吃。

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