夏天備孕泡腳水里加的材料和注意事項

時間：2017-12-29 16:40:04 慧媛47由分享

　　泡腳是很多人都喜歡的，夏天女性備孕也是可以泡腳的，堅持每晚用熱水泡腳，對于備孕也是有好處的，那么泡腳的時候要加什么呢?今天小編給大家整理了夏天備孕泡腳水里加的材料知識，希望對大家有所幫助。

　　夏天備孕泡腳材料

　　干姜

　　除風濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。

　　醋

　　除腳臭，防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕。

　　鹽

　　除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　花椒

　　除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　艾葉

　　取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火。

　　備孕期間的注意事項

　　1、備孕不能節(jié)食減肥

　　愛美是每一個女性的天性，減肥是女性一輩子的事業(yè)，不過計劃懷孕的女性需要在孕前暫停這項“事業(yè)”啊。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，備孕媽媽進行節(jié)食減肥，可能會營養(yǎng)不良而阻礙胎兒大腦正常發(fā)育導致其低智商。因此，可根據(jù)自身體重是否符合標準來確定節(jié)食減肥的必要性，若需減肥則建議推遲懷孕計劃。

　　2、備孕需要戒煙戒酒

　　懷孕前，如果夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙或飲酒，均會影響個人健康，同時也會影響精子或卵細胞的健康發(fā)育，甚至導致它們異常;懷孕后，胎兒也極容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢，甚至寶寶出生后也會影響其智力正常發(fā)育等。所以，為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，夫妻雙方在孕前3-6個月，吸煙、飲酒和嚼檳榔等的不良習慣就要停止。

　　3、避免過食辛辣

　　孕前應避免過食辛辣食物，如辣椒、花椒等調(diào)味品。因為這些調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若備孕女性食用大量這類食品后，可能會出現(xiàn)消化功能的障礙，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

　　備孕吃的食物

　　1、富含蛋白質(zhì)的食物

　　高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子和精子的絕佳食物，但也要明白的是，吃魚不是關鍵，關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質(zhì)。對于宮寒的朋友，多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。但是需要特別提醒的是，蛋白質(zhì)也不易補充過多，身體每天能夠吸收的蛋白質(zhì)量是有限的，過多食用無益。一般成年人每天每千克體重應攝入蛋白質(zhì)1.0～1.5克，準備要孩子的婦女每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質(zhì)，以便為懷孕做好體質(zhì)上的準備。

　　2、富含葉酸的食物

　　備孕補充葉酸的作用我們已經(jīng)反復強調(diào)過了，葉酸對于人體的重要性早已經(jīng)得到科學的驗證，作為一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內(nèi)臟和酵母中的含量也很高。

　　3、含鋅食物

　　而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

　　4、含鎂的食物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

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