喝什么茶能減肥排毒_減肥排毒喝什么茶好
減肥排毒茶飲一直是美眉們喜歡的一種減肥方式，不僅減肥排毒效果好而且還方便簡(jiǎn)單，那你知道喝什么茶是能減肥排毒的嗎？減肥排毒喝什么茶效果是最好的呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的喝什么茶能減肥排毒，以供大家參考閱讀。
能減肥排毒的茶
紅蓮荷葉茶
功效：茶中的純天然草本成分能夠加強(qiáng)脂肪的代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物通通排出體外。
材料：紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。
做法：
1)把所有材料放在清水中浸泡15分鐘，然后洗凈。
2)把洗凈的材料放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煲30分鐘后熄火。
3)去渣即可飲用。
注意事項(xiàng)：最好是飯前飲用，每天適量。
丹參茵陳茶
功效：這道茶是由純藥材制成，飲用后可以加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于廢物和毒素的排出。同時(shí)可增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘，令身體更輕盈。
材料：丹參、決明子、茵陳篙、甘草。
做法：
1)用清水浸泡所有藥材半個(gè)小時(shí)，接著洗凈放進(jìn)鍋中。
2)加入適量的清水，用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)為文火。
3)文火煮30分鐘即可，最后隔掉藥渣，取汁飲用。
注意事項(xiàng)：腸胃不好，特別是經(jīng)常拉肚子的MM慎飲，同時(shí)每天不要喝超過(guò)3000cc。
蘆薈紅茶
功效：飲用后可以提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)制，重獲輕盈體態(tài)。
材料：蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。
做法：
1)將所有材料洗凈，把蘆薈去皮，只取內(nèi)層白肉。
2)把蘆薈肉和菊花放進(jìn)鍋里加清水煮。
3)待水開(kāi)后加入紅茶包和蜂蜜即可。
注意事項(xiàng)：此茶性涼，腸胃弱者少飲用。
玫瑰蜜棗茶
功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促進(jìn)新陳代謝的加快，同時(shí)能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富，長(zhǎng)期飲用，可以清除宿便，減少脂肪的積聚，從而達(dá)到減肥目的。
材料：蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。
做法：
1)把材料洗凈，然后蜜棗去核，玫瑰打碎。
2)將兩樣材料都放進(jìn)鍋里，加入適量清水，有大火煲。
3)待水滾后熄火，去汁飲用。
注意事項(xiàng)：此茶不能制得太濃，否則容易造成腹瀉。同時(shí)不宜長(zhǎng)期飲用。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)一：空腹喝涼牛奶
空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動(dòng)，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內(nèi)宿便，幫助清腸排毒。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)二：空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內(nèi)水分并留在腸腔中，利于排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)毒素。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)三：吃蘋(píng)果
蘋(píng)果含有大量的纖維素，還有豐富的果膠，可讓大便變軟，幫助排便，預(yù)防便秘，減少毒素的堆積，所以，日常中多吃蘋(píng)果可幫助清腸排毒。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)四：吃黑木耳
黑木耳是清腸排毒的首選食物，黑木耳進(jìn)入腸道后遇水會(huì)膨脹，可給腸道帶來(lái)更多水分，幫助潤(rùn)滑腸道，讓宿便能順利排出，減少毒素在體內(nèi)囤積。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)五：紅糖排毒
紅糖含有特殊的糖蜜，有很強(qiáng)的解毒功效，可促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，是很強(qiáng)的清腸排毒食物，紅糖還可以并將黑色素從真皮層排出，減少黑色素形成，讓肌膚更白嫩。
減肥排毒的飲食注意事項(xiàng)六：番薯排毒
番薯含有豐富的纖維素，可將腸道內(nèi)的廢氣及垃圾排出體外，起到清腸排毒的作用，有效預(yù)防大腸癌，番薯還含有豐富的維生素C，有養(yǎng)顏美容的作用。
能減肥排毒的方法
美容排毒法
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒物質(zhì)易於沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
泡澡排毒
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
食物排毒法
起床後不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
另外，需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)説也是靈丹妙藥。
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