喝什么茶能排毒又減肥
人體中會(huì)有一些毒素不能及時(shí)排出體外，堆積在人體內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、肌膚變差、甚至是導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖。那么，喝什么茶能排毒又減肥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
能排毒又減肥的茶飲
一、桂花茶
將適量的桂花茶放在茶壺內(nèi)，之后用沸水沖泡，再加上蓋子浸泡幾分鐘，之后就可以飲用了，桂花茶清香撲鼻、非常適合減肥瘦身，對(duì)于消除積食具有非常好的效果，這些材料可以多次反復(fù)沖泡，每天最少飲用一次，當(dāng)做白開(kāi)水喝也是可以的，時(shí)間長(zhǎng)了就可以見(jiàn)到不錯(cuò)的減肥排毒的效果。
二、橘皮茶
將柑橘皮和茶葉一起放到茶壺內(nèi)，沖入開(kāi)水進(jìn)行浸泡，一般浸泡幾分鐘就可以了，每天至少也喝一次，最好分兩次沖泡來(lái)喝，午飯后和晚飯后各喝一次，橘皮的好處是可以開(kāi)胃健脾、清除積食，還可以起到非常好的減肥、降血脂的效果，對(duì)于肥胖癥和高血壓高血脂等病癥具有不錯(cuò)的治療效果。
三、洛神荷葉減肥茶
洛神花適量，荷葉半片，冰糖適量，將清洗干凈的荷葉剪成小塊，之后與洛神花一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，熬煮十分鐘，之后加入適量冰糖調(diào)味，但是需要注意的是不要添加太多冰糖，否則減肥效果會(huì)有折扣哦，以茶水不酸澀就可以了。這道茶不僅僅可以去除油膩，消除脹氣，還能夠讓你遠(yuǎn)離臃腫的身材，適合全家喝，減肥排毒效果不錯(cuò)哦。
日常生活排毒減肥的方法
一、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開(kāi)水，可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個(gè)人每天都需消1500～2000c.c.的水來(lái)排身體的廢物，據(jù)報(bào)告指出，人體若缺水達(dá)2%時(shí)精神會(huì)明顯變差，所以一定要喝足水，建議以「分次」的方式喝足量。
二、睡前腹式呼吸1分鐘
腹式呼吸法吸氣時(shí)嘴巴微閉，以鼻子吸入空氣，此時(shí)腹部凸出，下降的橫膈膜肌肉會(huì)按摩肝臟，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而呼氣時(shí)嘴巴呈吹口哨狀，長(zhǎng)而緩慢的吐氣。腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時(shí)進(jìn)入身體的細(xì)菌，進(jìn)而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進(jìn)血液循環(huán)。
三、每天流汗10～30分鐘
流汗是能最快排出體內(nèi)毒素的方法，不論是藉由運(yùn)動(dòng)、泡澡或是勞動(dòng)的流汗，都能將身體毒素帶出體外。而汗水的味道、黏稠度可看出身體是否健康，如果汗味偏重、偏黏，甚至?xí)屢路兩?，就表示身體累積過(guò)多無(wú)法排出的廢物及毒素。
四、每天做3次清咳動(dòng)作
這里所說(shuō)的清咳與感冒時(shí)的咳嗽不同，指的是人體保護(hù)性的反射動(dòng)作，藉由咳的動(dòng)作可以清除呼吸道中的異物或痰，以增強(qiáng)免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以適度清除喉嚨的臟空氣、排出毒素。
五、每周1次淋巴浴按摩
用熱水洗澡可以刺激交感神經(jīng)，使身體排出汗水及廢物，以蓮蓬頭水柱按摩左側(cè)鎖骨淋巴管與靜脈的交會(huì)處，能使淋巴液的循環(huán)更加順暢。按摩順序先從左邊鎖骨沖起，約2分鐘;再?gòu)纳眢w末端朝心臟位置淋浴，以手為例，先從手指、手掌、手臂、肩膀的順序沖澡按摩;最后再回到左肩鎖骨。
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