什么食物吃了可以暖宮
為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖。血是女性身體康泰的根本。血液運(yùn)行舒暢，盈漲虧落有時(shí)，方能成孕坐胎。如果血?dú)庠庥龊?，就?huì)損傷子宮陽(yáng)氣。那么什么食物吃了可以暖宮呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物吃了可以暖宮，歡迎參閱
哪些食物能巧除宮寒
1、桑葚干
桑葚干是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達(dá)400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對(duì)于貧血的女性而言多吃點(diǎn)桑葚干也是極好的補(bǔ)血美食!
只有女性體內(nèi)的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng)，起到溫煦暖宮的作用。
2、生姜
生姜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料，烹飪食材的時(shí)候常用到生姜。其中對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃點(diǎn)生姜還是不錯(cuò)的暖宮食物。
在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質(zhì)——姜辣素，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發(fā)散并促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動(dòng)的同時(shí)，還能促進(jìn)肌膚毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進(jìn)而達(dá)到暖宮的功效。
3、紅花
中醫(yī)理論中認(rèn)為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用，其中對(duì)于女性而言，經(jīng)常利用紅花泡茶喝則能起到不錯(cuò)的養(yǎng)血效果，對(duì)滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。
但是，雖說(shuō)紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。
調(diào)理宮寒試試食療
1、益母草荷包蛋湯
材料，雞蛋1個(gè)、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。
做法，先大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈。在鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗。煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，煮大約15分鐘。然后，煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再次過(guò)濾一次。在過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。
2、薏仁紅豆蓮子湯
材料，薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法，將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了。
3、當(dāng)歸羊肉生姜湯
材料，羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量。
做法，先將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片，再添加1飯碗水，然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)，燉兩小時(shí)左右就可以了。燉好后取出加入少許鹽調(diào)味進(jìn)行調(diào)味。
4、紅豆湯
材料，紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
做法，將紅豆清洗干凈，加水800毫升。接著，啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位。解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆?jié){
材料，黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法，黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化就可以飲用。
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