女人如何暖宮驅(qū)寒

時(shí)間：2017-06-20 15:23:00 飛鴻14由分享

　　經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋,可要當(dāng)心了,這可能是宮寒的癥狀。那么女人如何暖宮驅(qū)寒呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人如何暖宮驅(qū)寒，歡迎參閱

　　女性暖宮方法

　　1、將生姜片敷在肚臍上

　　生姜是一種常用的調(diào)味料，將其切成片敷在肚臍上對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯(cuò)的功效。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，具有不錯(cuò)的驅(qū)寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。

　　對(duì)于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起到不錯(cuò)的止痛作用。

　　2、按摩肚臍

　　肚臍在身體中是一個(gè)很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會(huì)忽視，但是，肚臍卻是人體中一個(gè)能被肉眼看見的穴位，經(jīng)常對(duì)肚臍進(jìn)行按摩還能起到不錯(cuò)的調(diào)理經(jīng)期的效果。

　　肚臍在身體中是一個(gè)很不顯眼的部位

　　另外在對(duì)肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候還能促進(jìn)肚臍處的氣血運(yùn)行，使得此處的血液處于一個(gè)充盈的狀態(tài)，進(jìn)而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng)，對(duì)其產(chǎn)生不錯(cuò)的溫煦作用。

　　在對(duì)肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候，全身處于一個(gè)放松的姿勢(shì)平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規(guī)律的對(duì)其進(jìn)行按摩，以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準(zhǔn)，手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性，對(duì)肚臍進(jìn)行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這對(duì)于緩解痛經(jīng)是很有利的。

　　3、熱毛巾敷肚臍

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。

　　一、做什么能暖宮抗衰

　　暖宮小妙招

　　子宮長時(shí)間處于寒冷的狀態(tài)，便會(huì)影響氣血的正常運(yùn)行，這也是造成氣血淤滯的重要因素，而氣血是女性之根本，若氣血出現(xiàn)淤積便會(huì)使得肌膚及各項(xiàng)器官得不到血液的滋養(yǎng)便出現(xiàn)機(jī)能下降、提前衰老等癥狀，所以做好驅(qū)寒暖宮不僅是呵護(hù)女性健康，更是延緩衰老的重要保障。

　　1、經(jīng)常溫水泡腳

　　有句俗話常會(huì)說：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò)，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對(duì)腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。

　　并且，在泡腳的過程中還能促進(jìn)腳部末梢神經(jīng)的靈敏度，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。

　　但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45℃左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點(diǎn)暖宮“佐料”，其中生姜、花椒便是佳選，能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是，處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經(jīng)期延長。

　　2、睡眠滋養(yǎng)

　　食補(bǔ)不如覺補(bǔ)，睡覺滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡單且易行的方法，只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。

　　其中，睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜，因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段，只有此時(shí)處于深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài)，這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

　　并且，保證一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細(xì)血管供給生長所需的充足營養(yǎng)，對(duì)于改善肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)彈性幫助很大，對(duì)于女性來說更是最為便宜的“護(hù)膚品”。

　　3、勤曬背部

　　背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

　　其中在后頸部最為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，而在曬背部的同時(shí)，能很好的驅(qū)寒保暖，同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。

　　其中，上午十一點(diǎn)左右是太陽最好的一段時(shí)間，紫外線偏低，所以多曬會(huì)太陽能使人感到溫煦柔和之感，對(duì)于活血化瘀也是極好的。

　　所以，在某一個(gè)閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準(zhǔn)備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時(shí)還能收獲健康哦!
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