宮寒的癥狀有哪些

　　子宮是孕育下一代的地方，子宮健康很重要，宮寒是常見的子宮疾病之一，那么宮寒的癥狀有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你宮寒的癥狀有哪些，歡迎參閱

　　宮寒的癥狀

　　1、痛經(jīng)，來月的時候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

　　3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。

　　4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以照成了不孕不育的情況。

　　5、下腹寒冷，按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　調(diào)理宮寒的方法

　　1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。

　　如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　2、用鮑魚滋補(bǔ)。

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3、健走。

　　宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。

　　步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、艾條溫灸。

　　這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、喝紅糖水。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　6、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)。

　　可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　7、保暖。

　　在辦公室，備外套或披肩，護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　8、別坐在空調(diào)下面。

　　如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。

　　9、別在辦公室午休。

　　趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

　　10、不要坐“寒”。

　　夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　11、吃涼尺度。

　　最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　12、吃涼順序。

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　13、分辨寒食。

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

　　14、餐前姜茶。

　　養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

　　15、受寒后補(bǔ)救。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。