27歲女人該如何保養(yǎng)自己

時(shí)間：2017-04-13 16:23:59 朝燕820由分享

　　女人過了25歲身體機(jī)能就開始下降，您就需要意識(shí)到自己需要保養(yǎng)了，那么27歲的女人怎么保養(yǎng)自己呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　27歲女人保養(yǎng)自己的方法

　　1、除非是敏感性肌膚，建議配合每周一次的角質(zhì)去除工作，幫助除去堆積的老廢角質(zhì)，肌膚會(huì)變得更柔軟，也能避免毛孔開口受到阻塞形成粉刺，另外粉刺專用的產(chǎn)品，也要定期進(jìn)行，才能徹底改善肌膚問題。

　　2、堅(jiān)持吃早餐。早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　3、用泡過的檸檬，在眼睛上敷5分鐘，敷完后涂上眼霜并打圈式按摩15-30次，2周后，浮腫和黑眼圈會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持下去，黑眼圈去無蹤。

　　4、每天煮一些銀耳甜湯，里面含有的膠原蛋白，可以讓皮膚很有彈性。當(dāng)然，銀耳要泡上一天，然后在用小火煮上幾個(gè)小時(shí)，最好用那種煲湯的瓦鍋，選上自動(dòng)檔，之后就不用管了，這樣可以煮出粘粘的汁，只有這樣效果才好。

　　5、千萬不能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事，就經(jīng)常發(fā)脾氣，整天抱怨這兒抱怨那兒的，象個(gè)小怨婦似的，要開心的過每一天，這樣皮膚也會(huì)好好的，心情浮躁的時(shí)候，可以喝點(diǎn)蓮子。

　　6、可以把一朵銀耳煮爛，把一勺珍珠粉加進(jìn)銀耳糊糊中充分?jǐn)嚢?，變成一碗只能看不能吃的銀耳珍珠面膜后，涂抹在法令紋甚至抬頭紋、眼紋處，等待10分鐘后洗干凈，每周1-2次，不僅撫平皺紋，而且還能去痘美白。

　　7、用雙手的手指按著顴骨的最高點(diǎn)，發(fā)出“O”、“E”的音，可以鍛煉頰骨肌肉，每個(gè)字母各說30次。然后用雙手中指壓住腮幫，食指和無名指壓在法令紋上，發(fā)出“O”、“E”的音，各做10次。最后嘴角向兩側(cè)上提，形成笑的表情，然后雙手壓在顴骨最高點(diǎn)30次。

　　8、參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物，適當(dāng)服用一些保健品。

　　9、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌。海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　10、是藥三分毒。因食用某些藥物而導(dǎo)致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。遠(yuǎn)離那些來路不明的保健品，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉才是強(qiáng)身健體的根本。

　　11、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

　　12、每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　13、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　14、定期婦檢，有病早治。除了產(chǎn)檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

　　15、陰部粘膜有便液存留，需要經(jīng)常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會(huì)破壞粘膜表面的保護(hù)膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導(dǎo)致引導(dǎo)正常PH值改變，使菌群失調(diào)。愛清潔的女性，應(yīng)注意灌洗的頻次，以減少患病的機(jī)會(huì)。