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冬季女性適合喝什么酒

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  適量飲酒確實(shí)能保健身體,在冬天也適量喝酒,冬季女性適合喝的酒有哪些?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  冬季女性適合喝的酒

  果酒

  果酒是指用葡萄以外的水果釀成的酒,主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、奇異果等。果酒的釀造方法基本上與葡萄酒相同,即將果實(shí)破碎、壓榨取汁、加入酵母菌發(fā)酵,酒精含量為5-6%至15-16%。

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  果酒保留了水果獨(dú)特的個(gè)性和甜味,故飲用時(shí)有輕松愉快感。果酒很適合女性飲用,對(duì)心臟有益,每天當(dāng)作保健酒喝也很不錯(cuò)。

  百利甜酒

  百利甜酒是以無(wú)色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純凈液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的,酒精度不高,口味偏甜。百利甜酒可以加入冰塊或碎冰飲用,或者加蘇打水,甚至牛奶和冰淇淋。

  流行喝法:用最小號(hào)的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒,再倒上1/6伏特加。百利甜酒會(huì)沉在杯底。再將杯面的伏特加點(diǎn)燃,插入吸管,用最快速度喝下百利甜酒。

  雞尾酒

  所謂雞尾酒,其實(shí)是混合酒,一般是指將烈酒配以果汁、汽水等混合,偶然還會(huì)加進(jìn)其他材料如奶油、雞蛋等,變相地將烈酒的酒精度大幅度降低,因此更能在女性中流行。

  食物

  1、冬筍

  冬筍,從名字上來(lái)看,就知道是冬天的必備食物無(wú)疑了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消積食,做法也很多,如燉湯、小炒、下火鍋等。

  2、冬菇

  冬菇,也就是香菇,熱量低,又是低蛋白、維生素含量高的食物,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收,對(duì)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒都有很好的效果。

  3、白蘿卜

  蘿卜應(yīng)該是冬季必備的食物了,俗話就有說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,因?yàn)槎咎鞖夂?,而身體陽(yáng)氣潛藏,容易出現(xiàn)燥熱,所以需要多吃蘿卜以排氣。

  4、羊肉

  羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效,還能維護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

  5、牛肉

  牛肉性溫味甘,富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯,可補(bǔ)虛、補(bǔ)氣血,增加人體的御寒能力。

  6、蘋果

  蘋果是一年四季都必備的水果,而冬季恰好是蘋果豐收的季節(jié),所以順應(yīng)時(shí)節(jié)而言,冬天是要多吃蘋果的,而蘋果無(wú)論是糖分、蛋白質(zhì)、脂肪還是其他的所含元素,都恰到好處,對(duì)于血糖的穩(wěn)定有助,同時(shí)也適合嬰幼兒和體質(zhì)弱的人吃。

  7、橙子

  冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié),橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)毒素的聚集,對(duì)人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時(shí)吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。

  小常識(shí)

  1、注意防寒不受凍

  由于女性身體的特殊性,因此,冬季天氣寒冷時(shí),要注意防寒。冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時(shí),手臉洗后要揩干后才可外出。

  2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃

  女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒,以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議,女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力,做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

  3、早睡早起不熬夜

  同時(shí),不能熬夜,要早睡早起,以保持皮膚的健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病,所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn),給自己一個(gè)充足的美容覺(jué),睡眠充足了,精神自然也跟著好。

  4、開窗迎新鮮空氣

  冬季也要注意開窗透風(fēng),否則二氧化碳易囤積,所以,冬季不是太冷時(shí),屋內(nèi)可以關(guān)掉空調(diào),打開窗戶,呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。此外,一定要保持合適的室內(nèi)溫度,避免室內(nèi)外溫差過(guò)大,一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

  5、保養(yǎng)皮膚多補(bǔ)水

  因?yàn)槎靖稍?,人的身體容易缺水,要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行,就應(yīng)該用水來(lái)滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,這樣才能保證身體里有充足的水分。

  6、冬季防干裂護(hù)唇

  冬季干裂的不止是肌膚,嘴柔弱的雙唇很容易受到傷害。在平時(shí)里飲食中要多補(bǔ)充水分和油脂,補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。干燥或者脫皮的嘴唇,在唇部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林,然后再用舊牙刷或是全新不用的牙刷,以大圓的方式輕柔刷唇,之后用溫濕毛巾輕輕的擦拭嘴唇,一天之內(nèi)重復(fù)兩次左右,不久可以感到嘴唇柔軟,光滑。

  7、冬季洗浴有四忌

  忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等,以保持皮膚濕潤(rùn),防止皮膚表層干燥、脫落。

  8、穿著柔和防靜電

  冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。

  9、情緒樂(lè)觀保持好

  女性的感情往往比較細(xì)膩,特別是冬季,天氣本來(lái)就干燥,加上消極的情緒,往往更容易“上火”,因此,女性朋友要注意樂(lè)觀情緒的保持。

  10、熱水泡腳促睡眠

  雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒(méi)過(guò)腳面,連小腿一起泡,效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。

  11、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)排寒氣

  不要因?yàn)樘鞖饫渚筒粣?ài)出門,每天出門曬下太陽(yáng),做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),能呼吸清新的口氣,活動(dòng)筋骨,改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,更加有利于提高機(jī)體免疫力,排出身體內(nèi)的寒氣。上下班快走,簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

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