哪些原因會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰
卵巢是產(chǎn)生卵子的地方，女人的卵巢健康對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，但是女人該怎么保護(hù)好卵巢的健康呢?下面是的會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰的原因，歡迎閱讀。
會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰的原因
1.生活飲食習(xí)慣
23點(diǎn)后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。
2.月經(jīng)、婚育史
月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。
3.遺傳史、既往手術(shù)史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。
4.感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。
5.環(huán)境因素
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。
6.心理因素
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。
保護(hù)卵巢方法
1.培養(yǎng)良好生活方式
避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。女性要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙，不喝酒。要注意月經(jīng)期間的飲食和作息。如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
2.避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3.多吃含雌性激素的食物
平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，是最安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效改善卵巢健康狀況
4.保持良好情緒
女性一定要避免過(guò)度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門學(xué)問(wèn)，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢的重要方式。
什么是卵巢早衰
卵巢是女性的性腺，從青春期開(kāi)始，女性的卵巢定期排出卵子，并產(chǎn)生性激素，使女性有月經(jīng)來(lái)潮，有生育能力;到35歲以后，卵巢功能開(kāi)始下降，月經(jīng)量會(huì)減少，生育能力下降;到50歲左右，就進(jìn)入絕經(jīng)的階段。
女性40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)的狀況稱為卵巢早衰，而卵巢功能的減退卻可能出現(xiàn)在各個(gè)年齡段。卵巢的自然生命周期主要與年齡有關(guān)。但由于現(xiàn)代生活習(xí)慣和環(huán)境的劇變，發(fā)生卵巢早衰的年輕女性不斷增多，目前我國(guó)女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年齡明顯提前，甚至“28歲的年齡，卻是38、48歲的卵巢功能”。
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